спосіб

Від дивана до фінішу

Якщо ви давно хочете почати бігати, але не знаєте, як його зловити, Couch to 5K стане вашим ефективним помічником: безкоштовний восьмитижневий додаток пропонує плани тренувань, які допоможуть вам підготуватися навіть до бігу гонки.

Щоденні асани

За допомогою цієї програми було досягнуто понад 50 занять йогою в якості HD. Кожна серія зосереджена на чомусь іншому: є також вправи для підвищення та зміцнення гнучкості. У відеотеці програми Daily yoga також є 500 детально описаних асан.

Свідомі покупки для низькокалорійної дієти

З безлічі програм для підрахунку калорій важко вибрати найкращу, яка може бути найкращою для вас. Сила програми ShopWell полягає саме в тому, що вона надає персоналізовані поради. Вам потрібно вказати свій зріст, вагу, вік та наявність харчової алергії. Відповідно, додаток рекомендує здорове харчування на основі балів; які позначені значеннями, близькими до 100 балів, їх варто купувати та споживати.

Підтримання цукру на рівні

Багато хто навіть не пам’ятають, що вони обідали напередодні, але діабетики не можуть не звертати уваги на своє харчування і на те, як їжа, яку вони їдять, впливає на рівень цукру в крові. Однак із mySugr більше не буде головним болем пам’ятати, яку їжу вживають люди з діабетом та наскільки високі їх поживні речовини та цукор.

Автентичний підрахунок калорій

Програма під назвою MyFitnessPal - одна з найпопулярніших програм, пов’язаних зі здоров’ям та фітнесом. У своїй базі даних він містить понад 6 мільйонів продуктів, з яких ви можете вибрати, що ви споживали того дня, і скільки калорій це означає. Це також допоможе вам схуднути та наростити м’язову масу: ви можете знайти поради, що споживати для досягнення бажаної мети. Ми рекомендуємо цю програму зі спокійним серцем, вона зарекомендувала себе і для нас.

Віртуальний керівник дієти

На Землі майже немає людей, які б вже не дієтували і які не знають, скільки разів важко дотримуватися дієтичного режиму. Додаток My Diet Coach пропонує безліч інструментів, які допоможуть вам досягти успіху. Є мотиваційні цитати, поради, нагадування, плани тренувань, і ви навіть можете знайти свою віртуальну версію, щоб скорегувати зміни у ваших фігурах.

Опікун психічного здоров’я

Happify - це як тренер, який підтримує ваше психічне здоров’я замість вашого тіла. Коли ви відкриваєте додаток, вам потрібно вибрати, у якій галузі вам потрібна допомога: чи правильно розробити свій час, чи боротися зі стресом. Експерти у всіх галузях надають поради, використовуючи найновіші результати досліджень. Але додаток все ще включає ряд простих повсякденних дій - включаючи ігри, методи медитації уважності та оцінки.

Консультування у стосунках

У кожного в житті вже був етап, коли їм потрібна була порада щодо стосунків. А з додатком Relationup вам більше не доведеться турбуватися про своїх друзів, якщо ви застрягнете, оскільки за допомогою програми консультанти знайомств, доступні з 0 до 24 років, можуть допомогти вам вирішити ваші проблеми. Перший чат безкоштовний, але тоді є витрати - це робить його єдиним платним додатком у нашій статті.

Також можна точно відстежувати ваш цикл

Менструація вже не може вплинути на вас несподівано, оскільки за допомогою програми під назвою Clue ви можете точно відстежувати свій цикл. Додаток на основі алгоритму надсилає нагадування з наближенням чергової менструації, пропонуючи тим самим своїм споживачам спокійне і безтурботне повсякденне життя.

Попрощайтеся з приголомшеними ранками

Одне з найкорисніших програм, пов’язаних із способом життя, з яким можна попрощатися з ранковим запамороченням. Додаток Цикл сну, як випливає з назви, вимірює ритм фаз сну. Маючи це на увазі, ви будите вас лише за півгодини до того, як задзвонять годинники - так що саме тоді, коли ви перебуваєте у фазі найсильнішого сну.