• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Поцілуй квітку 12.10.2016 | Оновлено: 30.09.2019 | |

бігу

Istock | Після марафону радість - головна роль, але незабаром виникає питання: як діяти далі?

Ейфорія супроводжує нас кілька днів, і все ж нас охопить незрозумілий смуток. Раптом на ходу все стає порожнім і безцільним. Що далі? Я зібрав кілька порад, які допоможуть вам вийти зі складу післямарафону.

На цьогорічному Спартовому марафоні я стояв поза кордоном, а часом був тихим, часом дуже гучним спостерігачем за подіями, але здебільшого спостерігав за останніми рухами та кроками. Я почув думки, що зигзагоподібно звучали в моїй голові, оскільки я сам пережив те саме, що був першим марафонцем пару років тому. «Ось чому я працював! Тому я прокинувся рано вранці, роздрукував плани тренувань і скасував сімейні обіди на вихідних. Я старанно збирав милі, щоб бути тут зараз. Кілька місяців тому я побачив ці 42 км як величезну стіну, і зараз я прорвався, я тут ”.

Читайте це теж!

Марафони, заради яких варто подорожувати Європою

В останні метри прокинулись майже всі, навіть той, який за останні години, очевидно, був дуже зношений. Напруга на обличчях послабилася. Катарсис радості та важкі моменти, накопичені за останні тижні та місяці, відображались одночасно.

Що відбувається завтра і післязавтра, коли ви почнете обробляти не лише цю 42,2 км відстань, але і дорогу до неї? Як ти почуватимешся через кілька тижнів чи днів, коли ти усвідомиш, що мрія здійснилася і життя триває? Мені нагадали про прибуття до мого власного пункту призначення, коли все, що я міг зробити, це сказати собі та іншим, що я боюся і відчуваю себе порожнім. Я просто склав, що не хочу зупинятися, бо як тільки я зупиняюся, як тільки закінчується моя велика мрія пробігти марафон. Це правда, що повна ейфорія взяла верх, але повний крах вже настав по дорозі додому. Це кінець!

Я відчував порожнечу, яка тривала тижнями, і мені було дуже важко виходити з неї. Ви також можете прочитати про це явище в літературі, як постмарафонська депресія та біг блюзу. Запуск блюзу для мене особливо влучний термін, оскільки як жінка, як мати, багато хто з нас пережили щось подібне, дитячий блюз (депресія після пологів) після народження дитини: мрія здійснилася, і нас здолала плакати, хвилюватися і пригнічувати замість радості.