Наступна дієта рекомендована тим, хто бореться з нездоровою зайвою вагою або просто хоче позбутися зайвих токсинів зі свого організму. Велике прибирання ніколи не зашкодить, давайте худнути красиво і здорово.
Доктор Оз, всесвітньо відомий лікар, розробив практичну дієту без стресів для тих, хто хоче схуднути. Давайте подивимось, у чому секрет успіху.
За допомогою дієти ми можемо позбутися до 5 кг за місяць, просто дотримуйтесь деяких важливих золотих правил.
ця дієта заснована на принципі градації, давайте переходитимемо свій організм до нового, більш здорового способу життя поетапно
Потрібно вигнати з нашого життя 5 небезпечних речей: трансжири, ненасичені жири, цукор, біле борошно, сиропи
замінити їх овочами, фруктами та крупами
їжте різноманітно, зменшіть споживання поживних речовин на 100 калорій на день
ми можемо подолати тягу до їжі, солодощів та закусок за допомогою кориці або гострого перцю
за допомогою горіхів, фундука та мигдалю ми можемо вгамувати голод, який раптово нас вражає, перемогти втому та слабкість
слід уникати кави та напоїв з кофеїном
не рекомендується вживати молочні продукти (крім грецького йогурту)
За словами доктора Оза, рекомендується починати день зі склянки теплої лимонної води протягом принаймні двох тижнів, яку слід вживати відразу після пробудження. На сніданок він пропонує спеціальний смузі, що включає такі інгредієнти: 2 столові ложки порошку рисового білка, 2 столові ложки меленого лляного насіння, півсклянки лісових фруктів, половина банана, 1 склянка мигдального молока. Протягом дня їжте зелений чай, насіння, рослинні олії первинного віджиму, більшість із них - чашкою грецького йогурту, соління та овочі з низьким вмістом цукру. Можна їсти розбавлений овочевий крем-суп, заправлений імбиром, що спалює жир.