Оновлено 25.12.2019 10:00.
Фантастичний тур на різдвяну вечерю не завершується останньою полицею, яку ви відвідуєте. Навпаки: все повинно починатися саме там. Поряд із щедрими кілограмами молочного порося та індички, горщиками з арабським рисом та яблучним пюре, балонами з содою та шампанським, кожна сім’я повинна мати добре перевірений перелік продуктів, які допомагають стабілізувати наш організм та підготувати його знову.: Відновити це в сумі після пишного бенкету, який починається 24-го і закінчується 25-го.
Їх не важко знайти, і вони ближче, ніж можна собі уявити. Швидке опитування дієтологів про дієту "день після Різдва" - цитати у нас - збігається з п'ятьма чудовими продуктами після Різдва: фруктами та зеленими фруктами, водою, рибою та цільними зернами. "Важливо думати про нашу дієту після обіду і про те, наскільки важливо очищати токсини і добре перетравлювати їжу", - пояснює дієтолог Сьюзен Віллегас (CNP 2974), яка сьогодні працює в районі людських ресурсів міста Чимаграф та має досвід роботи в одному найважливіших мереж тренажерних залів у країні.
ЦЕ НАШ КОРОТКИЙ РЕЦЕПТ, БУДЬ ЛАСКА.
- Фрукти, що містять багато води та вітамінів: папайя, ананас, кавун, полуниця або агуайман, допомагають очистити токсини. Зелені овочі: шпинат, крес-салат, салат та брокколі співпрацюють із очищенням нашого організму.
- Вода: вона сама по собі не є їжею, але її споживання дозволяє досягти водного балансу в нашому тілі. Пийте стільки, скільки вам потрібно.
- Риба: Вона легко засвоюється, крім того, вона має важливий внесок у білки та омега-3.
- Цілісні зерна: лобода, ківі або цілі похідні пшениці, кукурудзи та кукурудзи. Великий внесок клітковини полегшує травлення. Клітковина і вода допомагають запобігти запорам після Різдва. //