Вагітним мамам, увага! Недавні дослідження показують, що споживання шоколаду під час вагітності надзвичайно добре впливає на здоров'я вас обох.

Але перед тим, як розбити молочний шоколад на столі, варто знати, що велика кількість цукру та молока в ньому не найкращий вибір, темний шоколад набагато кращий!

Дослідження показують, що флавоноїди в какао не тільки зміцнюють серце матері, але й сприяють росту плода. Какао є дуже сильним антиоксидантом, його користь буде зіпсована великою кількістю цукру та молока, тому вибирайте темний шоколад із більшим вмістом какао. Інгредієнти какао також стимулюють кровообіг, покращуючи тим самим ефективність плаценти.

Ви також можете зменшити шанси на гестоз під час вагітності, наїдаючись шоколадом, певним типом високого кров’яного тиску, який зазвичай не виникає до третього триместру, а також є ризиковим для здоров’я вашої дитини та мами.

добре

Дослідницька група спостерігала 129 вагітних жінок, яким було від 11 до 14 тижнів. Половині майбутніх мам давали шоколад з високим вмістом флавоноїдів, тоді як іншій групі - низький вміст флавоноїдів. Кровообіг у матці, ефективність плаценти та функції плода показали поліпшення в обох випадках, лише вищі флавоноли покращили стан. За словами доктора Емми Буджолд, однієї з провідних дослідниць, "дослідження доводять, що шоколад позитивно впливає на функцію плаценти та здоров’я та розвиток плода".

Підводячи підсумок, суть полягає в тому, щоб спокійно їсти шоколад у період вагітності, оскільки ви можете зменшити деякі фактори ризику. Звичайно, це лише один невеликий аспект здорової їжі, потрібно звертати увагу на порції та пропорції (наприклад, не дуже збалансоване, різноманітне харчування, якщо ви їсте шоколад на сніданок, обід та вечерю). Вам потрібно більше враховувати, складаючи свій раціон, і пам’ятайте, ви більше не відповідаєте лише за себе!