Сувора дієта, правильне та здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть творити чудеса! Серйозно.

схуднути

Ніколи не пишайтеся втратою ваги, яку ви досягли натщесерцем/робочий час не дозволяв їсти/закохувався/замість того, щоб постійно вішати сигарети в рот/або просто їв фрукти переважно/кілограми закінчилися через стрес і на додаток до будь-якого з них, ви не витрачали ні краплі часу на регулярне пересування.
Чому? Тому що ви не наполегливо працювали, щоб привести своє тіло в належний стан. Що ми не працюємо, ми не можемо по праву пишатися.

У чому різниця між фізичними вправами та дієтою для схуднення та «не цілий день» втратою ваги без фізичних вправ?
В першу чергу вже з одного погляду можна визначити. Наприклад, якщо людина, яка схудла без тренувань, десь сідає, стегна все одно будуть м’яко текти. Або тому, що це тонкі або тонші, м’які, злегка витягнуті шкірні кільця на животі (я не думаю тут про зайву вагу, сильну втрату ваги!). Що робить це можливим? Той факт, що він не будував свої м’язи тренуючись, він їх не підтримував, і з шкіри не закінчувався жировий прошарок, а м’язи. І це не зовсім естетично і не добре. Якщо ви не тренуєте м’язи, вони в’януть. Повільно, але впевнено. І саме там у віці сімдесяти років прогулянка не пройде без прогулянки. Ви повинні сформувати м’язи. І тут не думайте про статуру „м’язових паростків”, а про здорову м’язову форму. Той, хто втрачає вагу без тренувань (і навіть багато з них), буде мати максимум вигляд худого анорексія або раптово занепалого онкологічного хворого. Це може звучати потворно, але це реальність.


Ця публікація може вплинути на вас двома способами, коли ви її прочитаєте: або ви будете думати, що я дурень і більше не читатиму (я зауважу, що публікація, безумовно, була написана як добровільна мотивація), або ви цікаво, чи ви вже запитували себе, чи насправді ви на тисячу відсотків, чи зробили все можливе, щоб наблизитись до бажаної зовнішності чи бажаного стану здоров’я, і наскільки чесно ви відповіли собі на це питання?.

Неймовірно, як багатьом сказали, сказали і навіть скажуть, у чому полягає «секрет» того, що хтось підходить і не мусить скаржитися, але робіть це і робіть це розумно. Здається, завжди буде що вивезти, ця тема невичерпна.
Багато тренерів допомагають у цьому, вони діляться безкоштовною інформацією зі свого гнізда, тому що просто не розуміють, чому люди обмежуються невдалими слабкими та безглуздими та ледачими спробами, які не приносять користі їхньому здоров’ю чи худнуть. Тому їм слід просити грошей, тому що це їхня професія, якою вони заробляли на життя, проте справа зайшла так далеко, що орала неінформованих людей, які хочуть схуднути з великою кількістю дезінформації та написати тисячу разів і в тисячу разів більше, ніж їм потрібно зробити, щоб реально досягти якісної втрати ваги.

Як ви думаєте, на що так добре виглядають жінки чи чоловіки, відомі у світі фітнесу чи бодібілдингу? Чи не тому, що вони веселяться зі своєю дієтою за групою крові та супутниками, набивають на додачу капсули з листя капусти, чергуючи капсули незайманого чаю, і крім того, що хвилину потрібно було бігати за автобусом, вони взагалі не рухаються.

Суть всього цього полягає в тому якщо дотримуватись розумних вказівок, це матиме ефект. І відповідь на правильний раціон та фізичні вправи потрібно шукати не обов’язково в колонках жіночого журналу, а у людей, які цим займаються і є експертами в цій темі.
Успішне формування тіла залежить на 70 відсотків від їжі та 30 відсотків від фізичних вправ. Але здорове схуднення не працює лише з одним. Для цього потрібні обидва.

Забудьте про блискавичні дієти, що складаються із встановленого та встановленого харчування. Якщо ви хочете погіршити своє здоров’я, просто зробіть це. Справжня втрата ваги - це правильне харчування та регулярні фізичні вправи.
Регулярність означає мінімум три-чотири, максимум 6-7 тренувань на тиждень. І дієта ні це означає з’їсти цілий шматочок парижа та яблуко цілий день або з’їсти вівсянку замість шоколаду, який, як усі знають, наповнений цукром.

Отже, якщо ви вважаєте, що дев'яностоденна дієта є здоровою, і ви не уявляєте, скільки грамів вуглеводів вам потрібно на кілограм ваги на добу, і ви вважаєте, що фруктові йогурти з низьким вмістом жиру є дієтичними і поки ви хочете худнути без фізичних вправ, до того часу ви насправді просто клоун.

Ви, мабуть, питаєте, хто я такий, щоб вас виховувати. Але це далеко не моя мета. Не треба мене слухати. Послухайте тих, хто ділиться з вами франком (наприклад, у посиланнях нижче). Я знаю, що на сьогоднішній день я зробив багато речей неправильно, але мені не хотілося читати назад, що правильно робити. І я знаю, що рухаюся до мети, я бачу дивовижну різницю в змінах, особливо в моєму здоров’ї. Це мене найбільше мотивує. Бути здоровим. Я знаю, що через свою астму я більше не тону, якщо мені доведеться бігти до автобуса. І я завжди запитую себе, чого б я досі не робив? Хоча далеко від своєї мети, я знаю, що рухаюсь у правильному напрямку. Яка ваша мета? Це не я відповідаю, а я сам.

Ви вирішуєте це, що у віці шістдесяти років ти будеш ходити з палицею через жахливо поганий стан м’язів і здебільшого ти будеш бігти лише до кабінету до лікаря або навіть весело бігати за своїми маленькими онуками в саду. Неправильна дієта буде поститись не лише тоді, коли ви щасливі, що втратили п’ятнадцять кілограмів за допомогою режиму голодування в молодому віці, але коли ви збираєтеся перейти до старості, чому ви насправді не зробили цього для свого здоров’я все життя.