Ви завжди думаєте про їжу? Якщо ви не хочете їсти більше, ніж потрібно, і заспокоїти цей нестримний апетит, ми повідомляємо вам, що існує кілька причин, які можуть викликати у вас таке почуття.

причин

Зверніть увагу, оскільки один із цих пунктів, складений Huffington Post, може пояснити вашу справу.

1. Ви недосипаєте

Коли ви погано спите, вони можуть підвищити рівень гормону Грелін, який викликає відчуття апетиту, згідно з дослідженням німецьких університетів Тюбінген і Любек та Уппсальського університету в Швеції.

2. Ви лягаєте спати з повним шлунком

Коли ви засинаєте повним шлунком, виникає дивне явище, яке змушує вас прокидатися голодними наступного дня. За словами дієтологів Тимотео Гарві та Девіда Грінвальда, опитаних Huffington Post, хоча чітких причин для цього немає, це, швидше за все, тому, що продукти з високим вмістом крохмалю змінюють рівень цукру в крові і змушують вас відчувати, що потрібно більше їжі. Але заспокойся, бо це не ознака того, що твій живіт виріс.

3. Ви перебуваєте у передменструальному періоді

Багато жінок почуваються голоднішими, ніж зазвичай, за дні до місячних. Пояснення може полягати в тому, що в передменструальну фазу це посилює секрецію прогестерону, що призводить до вищого апетиту.

4. Ви погано снідаєте

5. Ви приймаєте ліки

6. Ви п'єте легкі напої

7. Ви погано зволожуєте

Коли ваше тіло дещо зневоднене, воно буде просити калорій на паливо, і ви будете голодні, але насправді вам потрібно пити воду, говорить Девід Кац, директор і засновник Центру досліджень профілактики Єльського університету.

8. Вам нудно

Коли нам нудно, мозок шукає швидкий спосіб генерувати дофамін (гормон благополуччя та почуття винагороди), і найбільше під рукою - це їсти, говорить Psychology Today.

9. Ви в стресі