Чи відчували ви себе набагато щасливішими, відколи замінили нудні кардіотренування на такі танцювальні рухи як зумба? Ви не мрієте, це реальність! Плюс, він навіть має наукову основу!

Вправи давно відомі, що відіграють важливу роль у вивільненні організмом ендорфінів в організмі і, згідно з деякими попередніми дослідженнями, можуть також допомогти мозку ефективніше управляти стресом. Також факт, що будь-який вид спорту, який прискорює серцебиття і добре потіє, має великі переваги для мозку та всього тіла, оскільки стимулює кровообіг.

Якщо ви вже пробували зумбу, ви вже знаєте, що ця форма тренувань трансформує ваші уявлення про давні, добре зарекомендували себе, традиційні - і погодьмося: нудні через деякий час - кардіо вправи, оскільки кожен клас схожий на відвідування величезної вечірки!

добре

Приємно знати, що наука вже визнає благодійний ефект танцювальних форм руху! У дослідженні в Університеті Дербі пацієнти з депресією повинні були відвідувати 9-тижневий курс сальси. Після закінчення курсу у пацієнтів спостерігалося значне поліпшення настрою. Дослідники пояснили, що поєднання соціальної взаємодії та концентрації, необхідних для засвоєння нових навичок, сприяло збільшенню рівня задоволення учасників експерименту, що не є малим завданням, коли мова йде про людей з депресією.

Хоча зумба - це не традиційний танець, як сальса, ці групи також ковуються одна за одною у масивні громади. Освоєння сходів також вимагає особливої ​​уваги, але не настільки зв’язаного, як традиційний латиноамериканський танець, а спільне пересування - це страшенно сильний, звільняючий досвід. Не кажучи вже про велику пітливість, яка, як уже зазначалося, благотворно впливає на весь наш організм.