Ви також любите засмагати? Якщо ви їдете у відпустку, де хочете отримати гарний загар, їжте такі продукти. Вони допоможуть вам, а також запобігають лущення шкіри.
Відомий бета-каротин сповільнюється старіння шкіри, а також у чутливих людей полегшує алергію на сонячне світло. Покращує стійкість шкіри до ультрафіолетового випромінювання, завдяки чому шкіра швидко і рівномірно коричневі і довше зберігає свій бронзовий колір. Крім того, це також зменшує ризик лущення і утворення непривабливих плям.
www.thinkstockphotos.com
Організм виробляє вітамін А з бета-каротину, що важливо для Імунна система, здорові слизові оболонки, шкіра, волосся та нігті. Через це багато людей перед літніми канікулами приймати бета-каротин у формі таблеток. Однак слід приймати з обережністю, щоб не перевищувати рекомендовану добову дозу, оскільки це може мати побічні ефекти.
8 продуктів, які допоможуть вам омолодитись протягом десяти років
Він містить найбільше бета-каротину фрукти та овочі червоного, оранжевого та жовтого кольорів та темно-зелених листових овочів. Короткий відпарювання овочі покращують засвоєння бета - каротину, але тривале варіння його структура змінюється, а кількість зменшується. Зо овочі його найкращим джерелом є капуста, шпинат, м’ясний перець, брокколі, спаржа, помідори, жовта диня, салат та деякі трави (хурма, чебрець). ВІД фрукти це абрикоси, манго, папайя, персики та нектарини.