кинути

БРАТИСЛАВА - Більше алкоголю! Ви перестаралися під час різдвяних свят та новорічної ночі зі вживанням алкоголю? Багато хто бере на себе зобов’язання припинити його пити в новому році. У нашій статті ви знайдете інформацію про те, що вам принесе утримання і як швидко відновиться печінка .

Щоб привітати новий рік, ми зазвичай випиваємо келих шампанського. Але зазвичай це не просто так залишається. У новорічну ніч багато вживають алкоголю більше, ніж корисно для них. І оскільки більшість людей це знають, вони обіцяють припинити вживання алкоголю - принаймні на деякий час. У Великобританії навіть двічі на рік проводяться кампанії з припинення пиття. Під час «Сухого січня» та «Тверезого жовтня» громадянам рекомендується не пити або бути тверезими принаймні протягом одного місяця.

Будь то індивідуальне рішення чи кампанія - багато хто, хто наступає на алкогольне гальмо, хочуть присвятити своїй печінці кілька тижнів детоксикації. Або вони хочуть побачити, як їм важко відмовитися від склянки алкоголю.

Але як припинення вживання алкоголю впливає на організм, обмін речовин і загальне самопочуття? І як довго нам утримуватися, щоб відбулися відчутні зміни?

Джерело: pixabay

Що приносить день без алкоголю?

Якщо він не почне день без алкоголю з мавпою з попереднього вечора, ви не відчуєте ніяких фізичних змін через міні-утримання. Однак ви точно пропустите келих вина чи пива, а мінеральну воду ви будете розглядати лише як несмачну заміну. Однак це ще не ознака початку залежності, а лише перерва у повсякденній приємній звичці.

Фахівці стверджують, що для людей із нормальним вживанням алкоголю, якщо вони можуть перестати пити двічі на тиждень, вони не є залежними. Однак, якщо ви все ще думаєте, що не можна пити або доводиться боротися, щоб не купувати алкогольний напій у найближчому магазині ввечері, вам слід подумати про його вживання. Оскільки алкоголь вже відіграє важливу роль у його повсякденному житті, і він загрожує залежністю.

Що принесе тиждень без алкоголю?

Той, хто вживав алкоголь щодня раніше, може відчути перші зміни організму вже в перший день, які будуть збільшуватися протягом тижнів. У нього буде кращий і глибший сон і вищі показники. Коли печінка звільняється від алкоголю, вона негайно розщеплює накопичений жир. Тригліцериди знижуються через кілька тижнів, а з холестерином це займає більше часу. Однак загалом наша печінка відновлюється дуже швидко.

Джерело: pixabay

Місяць без алкоголю

У зв’язку з цим є дані із Сполученого Королівства за згаданий період, де в даний час відбувається згадана кампанія. Дослідження Університету Сассекса в рамках "сухого січня" 2018 року показали, що відмова від пива, вина та міцного алкоголю принесе за місяць. Через 31 день учасники отримали більше контролю над вживанням алкоголю, мали більше енергії, красивішу шкіру та меншу вагу. Крім того, вони відчували кращий сон, зниження артеріального тиску та вищу здатність до концентрації. "Ми чули від багатьох учасників, що вони почуваються здоровішими та щасливішими. І що їм не потрібен алкоголь, щоб розважитися та відпочити ". сказав Річард Пайпер з організації Alcohol Change UK, яка ініціювала січневу кампанію.

Фахівці також стверджують, що перевантажена печінка робить нас втомленими. Тому той, хто відмовляється від алкоголю, більш пильний, у кращому стані і дає більше результатів. Алкоголь також порушує клітинний метаболізм. Ті, хто позбувся вживання алкоголю, мають більш виражені риси обличчя і гладку шкіру.

Спирт містить багато непотрібних калорій. Той, хто відмовиться від двох одиниць 200 калорій на день, заощадить 12000 калорій на місяць. Теоретично це означало б схуднення на два кілограми.

Рік без алкоголю

Печінка як нова. Навіть важкі ураження печінки, спричинені алкоголем, можна вилікувати повним утриманням. Весь метаболізм, включаючи процеси травлення та спалювання жиру, відбувається швидше. У поєднанні зі збільшенням працездатності завдяки кращому сну та більшій активності та кращому самопочуттю ви отримуєте загальне краще відчуття від свого тіла.

Однак якщо ви не хочете повністю відмовитися від алкогольних напоїв зі свого життя, пам’ятайте про правила їх правильного вживання. Чоловікам дозволяється випивати півлітра пива або чверть літра вина на день. Однак жінкам складніше розщеплювати алкоголь. Тому вони повинні випивати лише половину дозволеного чоловіком на день.