хочете

Для багатьох людей втрата ваги є метою, особливо на початку року. Якщо ви не відмовилися від своєї мети, очевидно, що ви, звісно, ​​час від часу переживали кризу, коли хотіли від неї відмовитись. Однак, за даними Sciencealert, дослідники прийшли до деяких цікавих висновків про дієту.

Сьогодні дотримуватися дієти, коли ви вживаєте лише низькокалорійну їжу, дуже важко. Багато продуктів, які дуже смачні та мають багато енергії, легко доступні. Крім того, наш організм часто звик до певного споживання їжі, тому, коли йому раптом стає менше, він починає робити запаси.

Екстремальні почуття голоду

Багато людей відчувають надзвичайні почуття голоду на дієті, оскільки раптово приймають їжу з різними цінностями. Однак, згідно з останніми дослідженнями, переїдання не має нічого спільного з тим, що наше тіло потребує більше їжі з дня на день. Це показує, що поінформованість про калорії дійсно важлива. Деякі дослідження повідомляють, що переїдання під час свят призводить до того, що організм «зберігає» жири і зберігає їх протягом року. Це також повинно застосовуватися, якщо ви протягом тижня сидите на жорсткій дієті, але у вихідні дні будете частуватись усім, що вам подобається. Ось чому ви повинні бути в курсі вибору їжі.

Залишайтеся активними

Однак також дуже важливо залишатися активними. Багато людей зосереджуються головним чином на дієті і забувають, що їм також слід займатися якоюсь фізичною активністю. Вправи можуть доповнити зміни в дієті, а також мінімізувати збільшення голоду, що спричиняє перехід на дієту. Дивно також, що лише фізичні вправи не збільшують почуття голоду в такій мірі, як лише дієта.