Це допоможе ефективніше схуднути.

хочете

Поділитися статтею

Ви хочете позбутися жиру на животі, але що б ви не робили, чи не допомагає це? Спочатку з’ясуйте, який тип живота у вас. Існує шість типів живота. Він пише doma.nova.cz.

Винний живіт

Живіт опуклий переважно вперед. Цей тип викликаний частим вживанням алкоголю та великим споживанням вуглеводів. Згідно з новим дослідженням, жінки, які випивають більше 6 склянок вина, щоб сидіти раз на місяць, мають на десять сантиметрів більше, ніж інші. Алкоголь уповільнює метаболізм на 70 відсотків, а також стосується спалювання жиру.

Що про нього?

Переконайтеся, що ви вживаєте калорії, пиючи, а також вживаючи їжу. У склянці вина міститься близько 220 калорій, а також, наприклад, велика порція морозива. Алкоголь сприяє підвищенню апетиту. Коли ви п’єте більше склянок, це наче з’їли чотири плитки шоколаду.

Надутий живіт

Живіт опуклий і твердий на дотик. Вранці у вас все рівно. Однак він росте і вдень. Основною причиною є накопичення газів під час прийому переробленої їжі. Вони виробляють від 6 до 8 літрів.

Що про нього?

Уникайте їжі, яка здувається. До цієї групи належать, наприклад, штучні підсолоджувачі, пшениця, часник, цибуля, гриби, вишня, слива, артишок або буряк.

Черевна від стресу

На вигляд він схожий на вино, але м’якший і поникліший. Він створюється шляхом вивільнення гормону кортизолу під час сильного стресу, який допомагає потрапляти в кров цукру, щоб організм мав сили захищатися. Однак, якщо ця енергія не використовується для фізичних навантажень, вона перетворюється на жир.

Що про нього?

Уникайте стресів, навчіться розслаблятися, медитувати, опановуйте техніку правильного дихання. Частіше відпочивайте.

Живіт - груша

Навіть якщо у вас тонкий ремінь, ви не можете позбутися шин навколо стегон і більшого фону. Причиною є домінування гормону естрогену. Його кількість може бути визначена генетично або за допомогою гормонального дисбалансу в цілому.

Що про нього?

Уникайте жирної їжі та вживайте їжу з високим вмістом клітковини - насіння, листові овочі, такі як шпинат, які, як було доведено, пов’язують надлишок естрогену.

Живіт мами

У вас три місяці після пологів, але ви все ще не змогли схуднути, і ваш живіт не має форми. Це пов’язано з тим, що коли дитина росла, м’язи живота розтягувалися, і у деяких жінок м’язи з часом розщеплюються.

Що про нього?

М’язи зближуються або спонтанно, або за допомогою спеціальних вправ. Більший інтервал необхідно лікувати хірургічно.

Живіт щитовидної залози

У вас не просто великий живіт, але ще й руки і ноги, і ви схожі на те, що вас хтось підірвав. Ці проблеми можуть бути пов’язані з поганою функцією щитовидної залози, яка виробляє гормон тироксин, відповідальний за швидкість переробки калорій. У деяких жінок його мало, і необроблені калорії накопичуються у вигляді жиру.

Що про нього?

Діагностика важлива. Гіпотиреоз часто плутають із загальним збільшенням ваги в середньому віці. За даними деяких досліджень, до чверті жінок у віці старше 60 років страждають на дефіцит тироксину. Ви можете допомогти з підвищеним споживанням йоду, який міститься, наприклад, у морепродуктах і темних листових овочах, таких як шпинат.