Якщо ви повернулися з відпустки, ви, мабуть, хочете зберегти хороший підказку або, швидше за все, скинути кілька зайвих кілограмів, які ви змогли набрати за канікули. Сьогодні ми говоримо про як підтримувати вагу і худнути після відпустки. Пішли туди!

хочете

Остерігайтеся весіль тощо

Перш за все, слід згадати, що, хоча після повернення свят це не час, коли проводиться більше весіль, хрестин та причастя, можуть бути. І з ними слід бути обережним.

Як ви добре знаєте, на цих вечірках зазвичай подають страви, які не надто піклуються про догляд за фігурою. А також, згодом з’являються десерти та моменти, щоб випити трохи цього та трохи того.

А ще - цукеркові столи. цукеркові столи, які дуже характерні для весіль та вечірок, вони також становлять небезпеку, якщо ви хочете зберегти хороший тип. І це правда, що, як правило, цукерковий стіл призначений для найменших ... Але ми завжди заїжджаємо, щоб взяти трохи!

Загалом, важливо бути обережними з будь-якими подіями такого типу, оскільки вони можуть зіпсувати дієту, яку ви дотримуєтесь. Крім того, якщо ви витрачаєте більше, ніж рахунок, вам доведеться витратити дні, дотримуючись більш жорсткої дієти, щоб відновити втрачене (Або програйте те, що виграли!).

Хороший варіант бути обережним у цих ситуаціях - це прямо не приймати ту чи іншу страву, стверджуючи, що вам це не подобається або що це вас не влаштовує. Ви можете виглядати трохи погано (ніколи не погано їсти разом з іншими), але це краще, ніж залишати практично всю тарілку.

Крім того, настільки, що вони не принесуть вам тарілку, у вас не буде спокуси з’їсти його.

Легкі вечері для схуднення

Як ви знаєте, вночі - це час, коли найбільше обережності слід приділяти їжі. Чому? З тієї простої причини, що вдень ми спалюємо споживані калорії, але це не так вночі.

Протягом ночі ми робимо відпочинок, і організм не має шансів на всі калорії, які ми в нього вкидаємо. Тому, дуже зручно не зловживати і не давати більше калорій, ніж суворо потрібно.

На щастя, людський організм мудрий, і коли ви звикнете, йому не потрібна велика кількість їжі, щоб вам було комфортно вночі. За допомогою легкої вечері ви можете бути чудовим і без проблем з голодом вночі.

За цим посиланням ви можете знайти гарну збірку легких вечерь для схуднення. Таким чином, ви зможете потроху працювати над своєю дієтою, щоб вона була найкращою з можливих і відповідала меті мати хороший підказку.

Не виключено, що перші дні у вас виникає проблема ночувати лише за легкою вечерею, адже ви звикли до більш важких вечерь. Але трохи часу, Запевняю вас, що ви можете прекрасно провести ніч просто в салаті. І результати помітні дуже швидко.

Будьте дуже обережні на Різдво!

Як і для вечірок та подій, згаданих у першому розділі, Різдво також може бути проблематичним. Але це нічого нового. Ми всі знаємо, що з Різдвом треба бути обережним.

Сімейні вечері представляють справжню небезпеку для дієти, адже не тільки вечері наповнені смачними речами, але ваша мати постійно наполягає на тому, щоб ви їли ... А хто може сказати матері ні!

З іншого боку, не дивно, що такі компанії, як www.navipack.es, розсилають різдвяні кошики або різдвяні партії своїм працівникам. І звичайно, вони не шукають, чи є вони низькокалорійними кошиками (насправді, схоже, їх цінують тим більше, чим більше калорій у них!). Тож ви повинні бути обережними.

Крім того, є проблема, що, оскільки вони вам щось дають, ви не збираєтесь залишати це там, не використовуючи, правда? Таке мислення (що є нормальним, ми всі маємо), призводить до того, що ваші кілограми набирають у страшному темпі на Різдво.

Запорука підтримки ваги після відпустки

Нарешті, поговоримо про справжній ключ до збереження ваги після свят. І це простіше, ніж може здатися спочатку. Правда полягає в тому, щоб підтримувати вагу або зменшувати її під час свят, ви просто повинні запропонувати це так, ніби це новий рік.

І я впевнений, що ви коли-небудь пропонували схуднути в Новому році, і справді, ви досягли цього без зайвих ускладнень. Багато людей роблять це таким чином, і це працює чудово.

Однак ... Чому це роблять лише у Новому році? Чому б не скористатися вереснем, початком курсу (на роботі чи на навчанні), щоб подумати про покращення ваги, їжу здоровіше і робити трохи більше фізичних вправ?

Я рекомендую скласти план їжі та план вправ, які слід розпочати наприкінці вересня та дотримуватися його до наступного літа. Це ключ до справжнього здоров’я: Коли вам вдається підтримувати хороший спосіб життя протягом року.

Звичайно, це непросто, але якщо ви поміните чіп і зрозумієте, що для того, щоб почати вести більш здоровий спосіб життя, не обов’язково наступає новий рік, вам доведеться зробити багато роботи.

Інакше, Застосовуються ті самі критерії, які ви, безсумнівно, врахували, виконуючи інші дієти в інший час року, тому вам просто потрібно застосувати їх на практиці і отримати те чудове тіло, яке ви заслуговуєте мати.

Як ти бачиш, зберігайте тіпін після повернення з відпустки не складно, якщо ви трохи обережні. Звичайно, підтримувати такий догляд на різдвяних вечерях практично неможливо. Але ... принаймні вам доведеться спробувати!