Ви коли-небудь займалися вночі? Якщо ви плануєте скинути зайві кілограми з часом і спокоєм, тоді вам слід прочитати цю замітку!

дізнайтеся

Згідно з дослідженням, опублікованим Університетом Ювяскюля у Фінляндії, люди, які здійснюють вправи вночі, приємніше відпочивають і сприяють серцевому ритму.

Крім того, це дослідження деталізує це тренування вночі допомагає зняти стрес за допомогою фізичних вправ, тому це відмінна терапевтична альтернатива, щоб уникнути стресу та тривоги.

Причини? Коли ви займаєтеся вночі, метаболізм прискорює свої функції, і спалювання калорій стає більшим, ніж коли ви тренуєтеся вранці. Кортизол - гормон, який виділяється під впливом стресу і запобігає втраті ваги, коли він має високий рівень - регулюється фізичними навантаженнями, що полегшує підтримку фізичної форми.

Звичайно, це правило не є обов’язковим! Згадайте це врешті-решт, найголовніше - це адаптувати свій спортивний режим до своїх потреб: деякі продовжуватимуть віддавати перевагу ранку, а інші приєднуються до нічної команди. Почніть своє тіло!