Весна насувається за рогом, хоча через дощі та холод останнього тижня ми про це забули. С

Весна насувається за рогом, хоча через дощі та холод останнього тижня ми про це забули. З гарною погодою настає неминуче освітлення одягу, і, роблячи це, ми усвідомлюємо - знову ж таки, занадто пізно - це Можливо, ми не втратили ту вагу, від якої обіцяли позбутися в січні. Ще є час сісти на дієту, але для цього потрібно багато. Серед них є деякі жертви та зусилля, які не всі ми готові підтримувати місяцями. Однак внутрішня мотивація не є найважливішою, коли йдеться про усунення жиру, проте зовнішня мотивація може бути набагато важливішою, як щойно показало розслідування американської клініки Мейо, штаб-квартира якої знаходиться в Рочестері (Міннесота). Який саме? Ну очевидний: гроші.

щось

Відповідно до даних, наданих благодійною організацією в нещодавньому публічному повідомленні, ті, хто розслідувався, хто стикався з можливістю заробляти або втрачати двадцять доларів (трохи більше п'ятнадцяти євро) на місяць, втрачали до дев'яти фунтів, близько п'яти кілограмів. У той же час ті, хто пройшов програму схуднення, в якій вони не зазнали жодного підкріплення чи покарання, призвели до дуже різних кінцевих результатів. Вони втратили у чотири рази менше ваги (близько кілограма), що дозволяє дослідникам стверджувати, що це справді, гроші можуть змінити ситуацію. І суттєво.

Палиця і морква

Можливо, результати, які були представлені минулими вихідними у Сан-Франциско в рамках щорічної конференції Американського інституту кардіології у своєму 62-му виданні, не кажіть нічого хорошого про притаманну нам вдачу вести здоровіший спосіб життя. Або принаймні 100 працівників клініки Майо, які брали участь у дослідженні протягом цілого року. Наскільки ми думаємо, що можемо досягти бажаного єдиним союзом нашої волі, зовнішня допомога може змінити ситуацію, особливо якщо вона має форму квитка. Те, що сума на перший погляд не була особливо великою, показує, що важливим є не сама сума, а сам факт насолоди позитивними та негативними підкріпленнями.

Зокрема, інструменти, якими користується лікар Стів Драйвер а його супутниками були ті, кого згідно поведінкової психології називають позитивним підкріпленням і негативним покаранням. Позитивне підкріплення, коли Двадцять доларів отримали ті, хто втратив більше чотирьох фунтів (майже два кілограми) після місяця виконання програми вправ. Негативне покарання, на той момент, коли тих, хто не досяг своєї мети, карали такою ж економічною сумою. До цього нам довелося додати лотерею, призи якої були отримані із штрафу тих, хто зазнав невдачі, і яка була розподілена між усіма учасниками програми. Це спричинило те, що були ті, хто заробив близько 360 доларів.

Якщо подразники зникають, поведінка повертається до тієї ж, що і раніше Результати не залишають сумнівів. З п’ятдесяти страждаючих ожирінням, які брали участь у програмі стимулювання, 62% пройшли програму зниження ваги протягом року, тоді як серед тих, хто не користувався жодною фінансовою вигодою, лише 26% залишалися вірними дієті до останнього дня. Різницю мало лише одне обіцяння, що вони можуть отримати фінансовий прибуток у майбутньому. Лікар заявляє, що “люди розуміли, що якщо вони залишаться послідовними, вони матимуть більше шансів отримати те, що втратили".

Як зазначають у своєму прес-релізі відповідальні за дослідження, результатів слід було очікувати, оскільки саме стара система морквини та палички дозволяє економічному стимулу сприяти досягненню певних цілей. Я ніколи раніше не проводив такого дослідження з такої великої вибірки і протягом такого тривалого часу, оскільки максимум на сьогодні був 36 тижнів, тобто дев’ять місяців. Сумнів, звичайно, полягає у знанні того, чи можна це застосувати ще довший період - те, що багато хто ставить під сумнів.

Хліб на сьогодні, голод на завтра

Сам керівник дослідження, доктор Драйвер, вважає, що подібні програми можуть мати проблеми в довгостроковій перспективі, якщо подразники зникнуть, як неодноразово показували програми для подолання куріння або наркоманії. "Не йдеться про підтримку, за допомогою якої люди вчаться мати хороші звички і згодом продовжують робити це самостійно", - сказав лікар клініки Мейо, який стверджує, що існують дві різні стратегії, які можуть гарантувати підтримку такої поведінки. Одним з них є негативне покарання, покарання, яке залишається загрозою на випадок, якщо ми розслабимося. Інший - авансовий платіж перед початком програми, щоб вже було щось на кону: повернення втраченого.

Зрозуміло, що вся допомога здається малою, коли наша мета - схуднути, однак наскільки це ставить під сумнів нашу здатність протистояти будь-яким проблемам. Останньою мораллю, за власною термінологією Водія, яка випливає з цього розслідування, є те, що «стійкої втрати ваги можна досягти завдяки податковим пільгам. Вони можуть покращити кінцеві результати, водночас сприяючи виконанню цілей та дотриманню їх ”. Тож, можливо, примусити нас до прекрасної програми з цього моменту до червня може допомогти нам прискорити операцію бікіні, якщо у нас є що виграти. На даний момент американські дослідники аплодували цьому відкриттю як альтернативний спосіб стримувати зростаючу кількість ожирілих людей в американській країні.