схуднути

3.1. 2017 10:00 Якщо ви збираєтеся ввести жорсткий режим після свят і скинути кілограми салату, вам слід уникати цих продуктів!

Коли ми хочемо схуднути, ми, як правило, харчуємось дуже здорово, тому принаймні вважаємо це здоровим. У їжі ми шукаємо все, що пов’язано зі словом «нежирний», «нежирний», бо це відразу звучить як «я буду відкладати щонайменше три кілограми на тиждень». Однак правда в іншому місці і вона досить жирна. Коли ви їсте «нежирну» їжу, ви починаєте їсти на 30% більше, ніж зазвичай. Це все в голові. Ваш мозок думає, що може їсти більше, і це не зашкодить вашому тілу. Ну, навіть мозок може помилятися.

Якщо виробник видаляє жир з їжі, смак, як правило, зникає. Вони повинні їх чимось замінити, а замінником, як правило, є цукор. І ми вдома. Він зробить для вас ще більше пустощів, ніж жирів. Тож якщо ви збираєтеся скинути кілограм після свят, не бійтеся жирної їжі. Однак споживайте їх в міру.

Інші речі, які не допоможуть вам, - це волокнисті батончики, сік (50%), підсолоджена вода, смажені крупи, заморожені продукти та алкоголь. Збагачена пісня найкраще працює у формі здорової дієти та регулярних фізичних вправ. Без тонких кросівок не обійтися.