Хоча ні для кого не секрет, що зайві кілограми на велосипеді означають необхідність тягнути більше баласту і, отже, мати меншу продуктивність. Незважаючи на це, все ще є багато велосипедистів, які ніколи не намагалися скинути навіть кілька кілограмів і побачити, як добре вони крутять педалі без них.

У цій статті ми пропонуємо вам ключі до того, щоб максимально використати свій велосипед і ми показуємо вам один відео-рецепт для приготуйте шейк для заміни їжі для зменшення жиру за допомогою дієтичного спортивного харчування.

Хоча ні для кого не секрет, що зайві кілограми на велосипеді означають необхідність тягнути більше баласту і, отже, мати меншу продуктивність. Незважаючи на це, все ще є багато велосипедистів, які ніколи не намагалися скинути навіть кілька кілограмів і побачити, як добре вони крутять педалі без них.

У цій статті ми даємо вам ключі, як найкраще виступити на велосипеді, і ми показуємо вам відео-рецепт для підготовки шейк заміщення їжі для зменшити жир за допомогою дієтичного спортивного харчування.

схуднути
Кожен має те, що ми називаємо a адекватна вага тіла для найкращої роботи на велосипеді і залежить від таких факторів структура, вік, стать та цілі. Але що точно, так це те, що якщо ви хочете легко схуднути на кілька кілограмів протягом найближчих тижнів і робити це здоровим способом, підтримуючи або підвищення продуктивності, ось кілька порад від спорт Харчування що вам точно послужить:

5 основних порад щодо максимальної роботи на велосипеді!

1- Трохи зменшіть щоденне споживання їжі. Максимум кожні 5 частин ви можете збалансовано видаляти одну з усіх груп продуктів.

два- Збільште споживання вуглеводів з низьким вмістом глікемії і з клітковиною, яка насичує. Цілісні зерна, фрукти, такі як кавун, диня, полуниця, цільнозернові макарони та рис, без жирних соусів.

3- Продовжуйте їсти «корисні жири”І зменшує насиченість (ковбаси, жирне м’ясо тощо). Хороші жири містяться в оливковій олії, волоських горіхах, кедрових горіхах та фундуку, авокадо, ...

4-променева п’ятиразове харчування і добре харчуватися після тренувань ( рекуператори або розгалужені амінокислоти може допомогти вам), це дозволить вам покращити свої оцінки та добре відновитись. Їжте трохи білка під час кожного прийому їжі.

5 -Добре гідратуйте, для цього використання напої з вуглеводами та мінеральними солями. Вони дуже важливі, коли ви їдете на велосипеді.

6-Якщо ви цього хочете допомагає легко зменшити вагу та жир, ефективні та здорові, ви можете використовувати спортивні добавки, такі як Дієтичне спортивне харчування як заміна вечері. Він забезпечує всі необхідні поживні речовини, щоб ви продовжували працювати, зменшувати вагу та жир, і здоровим способом, оскільки це повноцінна та збалансована в харчуванні добавка, вона створена спеціально для спортсменів.

Ви можете приймати його безпосередньо з 300 мл. води або приготуйте рецепт, який ми залишимо вам у наступному відео-рецепті! Шейк смачний!

ВІДЕО З РЕЦЕПТОМ ДЛЯ ПРИГОТУВАННЯ ДІЄТИЧНОГО СПОРТИВНОГО ЇЖИ

Спортивні добавки для найкращого виконання на велосипеді!