Вживання шоколадного торта на сніданок допоможе вам схуднути. Так стверджує наука.

шоколадним

Згідно з дослідженням, проведеним Тель-Авівським університетом в Ізраїлі, шоколад у складі добре збалансованого сніданку допомагає схуднути. Ви просто не повинні перевищувати 600 калорій і збалансувати цю їжу з білками та вуглеводами.

Фахівці стверджують, що вранці обмін речовин відбувається тоді, коли він найбільш активний, і, отже, організм здатний спалювати всі калорії, які були перевищені протягом дня. Таким чином, ми не тільки зможемо зменшити деякі розміри, але й потягу буде уникнути з плином дня.

Для досягнення цих результатів фахівці піддали майже 200 людей із ожирінням (між чоловіками та жінками), які після кількох тижнів спостереження дотримувались спеціальної дієти.

Половина групи планувалася на дієті з низьким вмістом вуглеводів, яка не перевищувала 300 калорій на сніданок. Залишилася частина запропонувала одну з 600 калорій, розподілену між білками та вуглеводами, на додачу додали шматочок шоколадного торта.

Вчені виявили, що, включаючи десерти, такі як печиво або шоколад, до першого прийому їжі за день, люди швидше худнули і довше залишалися незмінними.

Подібним чином, хоча на початку тесту особи обох груп однаково зменшувались у вазі, через 32 тижні друга група втратила в середньому приблизно на 18 кілограмів більше.

Отримавши ці результати, ізраїльські дослідники стверджують, що не слід відмовлятися від споживання десертів для схуднення, оскільки з цим бажання їсти їх з більшою інтенсивністю буде лише збільшуватися.

Ще одна причина, чому вам слід їсти пиріг із темного шоколаду, полягає в тому, що він покращує рівень енергії у вашому тілі завдяки жирним кислотам - таким, як стеаринова та пальмітинова (обидві насичені) - та олеїновій кислоті (ненасичені), які допомагають набрати вагу та дати вам енергію без ризику накопичення холестерину.

Також какао, яке ми використовуємо для пирога, містить кофеїн - алкалоїд, теобромін та фенілетиламін (речовина, відома як антидепресант), і це допоможе вам мати гарний настрій, - йдеться в іншому дослідженні.

Оскільки ми знаємо, що кожен організм різний, радимо звернутися до дієтолога для постановки правильного діагнозу.