схуднути

Ви не можете досягти оптимального стану за допомогою дієти, ви хотіли б поліпшити травлення, схуднути і бути здоровішими в цілому.?

Хоч би як вас засмучувало спробу нових дієт, які не дають результатів, дійсно є спосіб допомогти вам схуднути, поліпшити своє здоров’я та відновити тіло своєї мрії.

Насправді прийти у прекрасну форму не настільки жорстоко нереально, як вам представляють "гуру" фітнесу.

Це просто. Все, що вам потрібно зробити, це позбутися чотирьох найпоширеніших і катастрофічних помилок у харчуванні, а потім робота над персонажем своєї мрії стає простим процесом.

Помилка № 1: Ви їсте більше, ніж вам насправді потрібно

На думку деяких "експертів", втрата ваги полягає у відмові від певної їжі та контролі над типом їжі, яку ви їсте.

Вони кажуть, що деякі продукти викликають "набір ваги", оскільки вони зупиняють спалювання жиру і викликають гормональний дисбаланс, що призводить до набору ваги ... тоді як інші продукти "гармонізують" систему та стимулюють втрату ваги.

Хоча це частково відповідає дійсності, воно не відображає загальної перспективи. Правда в тому, що якщо ви хочете схуднути, найголовніше - їсти менше.

Це просто. Якщо ви їсте більше, ніж споживаєте, ви набираєте вагу. І якщо ви їсте менше, ніж споживаєте, ви худнете. Це науковий факт.

Хочете доказ? Їсти менше означає, що у вашому тілі є одна величезна зміна. Ваше травлення буде значно зміцнено.

Травлення вказує на швидкість обміну речовин і допомагає отримувати енергію з їжею. Це означає, що чим краще працює травлення, тим краще згорає їжа, яку ви їсте. Тому їжа не зберігається у вигляді жиру, а перетворюється в енергію.

І не тільки це. Науково доведено, що ми їмо в 3 рази більше, ніж насправді вживаємо. Більшість продуктів не перетворюються в енергію, застоюються в організмі і викликають збільшення ваги. Це пов’язано з поганим травленням.

Якщо ви його зміцните, вам не потрібно буде їсти стільки. Чому? Тому що ваше тіло буде використовувати енергію ефективніше у вигляді їжі. Простіше кажучи, ви отримуєте більше поживних речовин із меншої кількості їжі.

Помилка № 2: Ви їсте занадто часто

Якщо ви будете їсти частіше, ваш метаболізм почнеться правильно, і ви худнете швидше?

Неправильно! Багато людей роблять цю фатальну помилку. Я також робив це протягом багатьох років, поки не з’ясував, як часто їжа шкідлива для мого здоров’я та саботує схуднення.

Справжня істина полягає в тому, що занадто часто вживання їжі уповільнює фізіологічні процеси в організмі. Ваше травлення стає по-справжньому зайнятим і значно сповільнюється.

Перетравлення їжі вимагає багато енергії. Основний прийом їжі повністю засвоюється за 6-8 годин. Якщо ви знову їсте протягом цього часу, ви порушите травлення (і не тільки) попереднього прийому їжі.

Травлення сповільниться, їжа почне бродити і гнити, вона стане джерелом токсинів, ви не отримаєте від цього максимум енергії і з часом вам доведеться їсти частіше (замкнуте коло). На додачу…

Травлення вимагає багато енергії. Якщо ви будете їсти занадто часто, ви почуватиметеся більш виснаженими, і у вашого тіла не залишиться енергії для інших фізіологічних процесів (вироблення гормонів для схуднення, омолоджуючих гормонів тощо).

Помилка № 3: Чи вважаєте ви, що вибір дієти не має значення

Коли ти згадуєш своїх предків, те, що вони нічого не знали про вітаміни, мінерали, білки та подібні необхідні речі, і все ж вони були цілком здорові, ти, мабуть, не розумієш і чухаєш собі голову.

Вони в основному нічого не знали про здоров’я, не читали десятків книг, жодної реклами в Інтернеті про дивовижні дієти чи тисячі дієтологів, кожен з яких консультував щось інше і зовсім не ринок, наповнений мільйонами харчових добавок.

Вони мали просту і здорову їжу та багато трави в саду. Іншими словами, вони жили природно. Жити природно і робити ліки з їжі надзвичайно просто. Просто готуйте з якісної і чистої їжі і їжте все якомога свіжіше.

Помилка № 4: Ви дотримуєтеся нереальної, надто обмежувальної дієти

Фіксована воля працює як ліхтарик - у вас є лише обмежена кількість, поки вона повністю не вичерпається. Ось чому надто обмежувальні дієти виснажують силу волі, підвищують апетит і викликають роздратування - прямо протилежне тому, чого ви справді хочете на шляху до тіла своєї мрії.

Я бачив це незліченну кількість разів ... чоловік чи жінка, які твердо вирішили схуднути та зміцнити своє здоров'я. Для початку вони обирають дієту, яка дозволяє їсти лише «овочі та курячі грудки». Зрештою, саме це рекомендують журнали про фітнес.

Незважаючи на те, що дієта спочатку була успішною, і ви чесно готуєте своє "здорове" м'ясо та овочі в коробках, врешті-решт ваша фірма виснажиться, і ви можете додати ще одну кому до дошки невдалих дієт.

Майте на увазі, що дотримання будь-яких принципів отримання тіла вашої мрії є складним завданням. Не ускладнюйте справи ще більше, роблячи зайві обмеження. В іншому випадку ви застрягнете дуже швидко через кілька тижнів, навіть днів, і заберете океан упаковки з ваших улюблених солодощів ... і можете почати все спочатку.

Вирішення цих харчових помилок

Якщо за останні роки ви не загубилися в Гімалаях, то, впевнений, ви чули про періодичний піст.

Також дуже ймовірно, що у вас є друзі або члени родини, які завдяки цій системі дивом перетворили своє тіло (і, можливо, навіть не знали, що вони слідували чомусь подібному).

Але якщо ви ніколи про це не чули або не забували, ось короткий підсумок.

Періодичне голодування - це спосіб харчування, при якому ви маєте достатню перерву між двома прийомами їжі. Це дає організму достатньо часу на перетравлення, що зміцнює ваш обмін речовин, підвищує життєвий тонус і зміцнює здоров’я.

Однак я пішов ще далі і відкрив щось унікальне. Спосіб харчування, який є найпростішим, найпрактичнішим і найбільш реалістичним варіантом періодичного голодування.

Найпростіший, практичний і найбільш реалістичний варіант періодичного голодування

Я назвав це 2X, і це засноване на вживанні 2X на день (2 основних прийоми їжі).

Однак я не вигадував цю систему дієти. Насправді він вперше з’явився 5000 років тому в Аюрведе - матері медицини.

У світі їжі існує величезна кількість суперечностей. Крім того, кожна дієта, харчова добавка чи програма спонукає нас з’їсти щось БІЛЬШЕ.

Дивно, чи не так? Однак ніхто не говорить про те, як це все спростити і як харчуватися все життя, а не жити заради їжі.

Всі вони намагаються переконати нас, що менше їсти - це важко, страшно, шкідливо для нас і абсолютно недоречно. Однак вони опускають той факт, що це єдине реалістично стійке рішення для довгострокового контролю ваги та фізичної форми.

Може здатися досить дивним, що це "призводить" до того, що на це потрібно так довго, щоб його відкрити. Однак це може бути неправдою. Ми бачимо, що наукові дослідження існують тут роками. І вони постійно поглиблюються ...

Однак дослідження, які говорять, що потрібно менше їсти, або що вам не потрібні ніякі таблетки, не настільки вигідні для бізнесу, як дослідження, що пропонують купувати таблетки, їсти певну їжу або купувати певну харчову добавку, щоб схуднути.

Пора всім знати, як з нами поводиться харчова та харчова промисловість.

Однак сьогодні я маю для вас СТАРИЙ/НОВИЙ метод, використання якого покращить ваш метаболізм, підтримає м’язовий тонус і може бути використаний БУДЬ-ЯКИМ для поліпшення здоров’я органів, зворотних ознак старіння та досягнення ідеальної ваги назавжди.