Ви хочете схуднути? Понюхайте банани перед дзеркалом! + Ще 4 хороші поради

Я повільно перестаю харчуватися. Пам’ятаю, колись не було дієти, яку б я не пробував. Зелений летті, 90-денний сепаратор, дієта воїна, апельсинове яйце, лише суп, їжа один раз на день тощо. Нудотно навіть думати про те, чого я не робив, щоб позбутися кількох кілограмів. А потім, за наказом мого повністю втомленого і зголоднелого тіла, з'їсти все, що не відходить від мене.

запаху

Сьогодні я вважаю за краще думати довго і змінювати свій спосіб життя. Я уникаю «шкідливої ​​їжі», білого хліба, безглуздого споживання цукру, але, звичайно, я живу не лише на салатах та насінні. Я насолоджуюся життям, насолоджуюсь їжею, смачною їжею, добрими винами, але все в міру.

Ось чому я читаю лише найсвіжіші дієтичні тренди, поточні статті про диво-лікування та форми фізичних вправ на рівні інтересу.

Я випадково наткнувся на статтю на brightside.me, яка стосується схуднення, але вона дає пораду, яку навіть я, настільки бачений, досвідчений, перевірений, колишній марафон-дієтолог, читав з цікавістю.

1. Під час їжі в ресторані завжди замовляйте якнайменшу порцію!

Якщо є можливість у ресторані міні-бургер, напівлюкс, дитяче меню, легкий салат тощо. щоб вибрати, замовити щось подібне. Уважно вивчіть меню і завжди вибирайте менше, менше, легше і дотримуйтесь його! Як повідомляється, дослідження показали, що люди, які свідомо не думають про їх споживання, зазвичай їдять усі залишки їжі зі столу, навіть якщо вони вже не голодні.

2. Будь позитивним! Кожна думка має творчу силу.

Стань мантрою всіх своїх думок про своє здоров’я та форму! Коли ви програмуєте собі, наскільки добре ви почуваєтесь у своїй шкірі, ви стаєте стрункішими та здоровішими з кожним днем, ці уявлення починають діяти через деякий час і функціонують як «самореалізоване пророцтво». Якщо ви не зробите інакше, ви свідомо уникаєте важкої та калорійної їжі і отримаєте результат, щоб мислити позитивно.!

3. Харчуватися самостійно краще (ефективніше), ніж компанія!

Коли ви справді вирішите, що зараз справді худнете, ви просите своїх рідних та друзів підтримати вас на нерівній дорозі до дієти. Але будьте обережні! Ці загадкові вчені, на яких посилаються всі, також виявили, що коли ви їсте в компанії, ви, як правило, спінюєтеся або спінюєтесь більше, ніж вдома, самі. Коли ви їсте та п'єте з друзями, ви розмовляєте, смієтесь і продовжуєте тягнутися до миски. Отже, споживання калорій набагато більше, ніж коли ви швидко щось отримуєте вдома.

4. Якщо ви голодні, відчуйте запах бананів!

Ну, це найдивовижніша хороша порада для мене з перерахованих. Зазначалося, що експеримент проводився за участю 3000 добровольців, щоб з’ясувати, чи можуть учасники відчути запах їжі, включаючи банани, яблука або листя м’яти. Більшість респондентів зазначили, що їхні спазми в шлунку насправді зменшились від приємних запахів. Я не пробував, але в цьому може бути щось.

5. Синій буде вашим новим улюбленим кольором!

Синій знижує апетит! Ось чому обідній стіл прикрасьте синьою скатертиною, серветкою, блакитними тарілками, келихами. На відміну від апельсина, який має апетитний ефект, синій в принципі зменшує голод.

6. Їжте перед дзеркалом!

Так, це здається досить смішним на перших слуханнях, але це, як кажуть, корисно. Якщо ви дивитеся на себе в дзеркало під час їжі, ви перестаєте їсти раніше, ви їсте менше ерго.

Дивна порада, я їх раніше не читав. Але якщо ви знаходитесь прямо в процесі дієти, вони можуть навіть допомогти. Спробуйте!