Я пишу про свої муки тут, про те, що я хочу спробувати все, щоб позбутися підказки дві. Я не хочу визнати, що це неможливо змінити.

я не розумію

Кількість днів, коли я дотримуюсь 98% свого раціону, і сьогодні вранці голодую 8,8. Але чому?

сьогодні вранці

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Це добре!

Я був винен учора. Але я все одно знизився на 60 кг! Але я відчуваю себе дуже слабким сьогодні вранці.

жир у тілі: 36,4% (відтепер я також вимірюю це)

шлунок: 8 (це все ще багато, хоча він і знижується)

Сьогодні я снідав тріску тріскою, решту поки не знаю.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Вийшло трохи інакше

Я був абсолютно засмучений, мій останній день вийшов інакше. Я їв всі речі туди-сюди, це було не все погано, але.

напр. руслі, білкова здоба, 0 втрата ваги на наступний день.

У середу ми поїхали ліворуч, вниз ковбасою, потім курячою квасолею, потім трояндою 2Х2. це дійсно погано! а ввечері VIP кінотеатр, катастрофа. Я повинен відмовитись від VIP-кінотеатру, бо не можу зупинитися. Якби ми пішли в звичайний кінотеатр, я б придбав легку колу і все.

Наступного дня цукор становив 11,4, все теж поверталося в кг і добре лаяло.

Я перечитав книгу Дюкана і зрозумів, що це не палео, де я можу їсти стільки жиру, скільки хочу.

Тож коли моя дієта перероблена та перезавантажена, я починаю спочатку.

Вчора лише знежирена шинка, вода та пташине молоко з 0,1% жирного молока. сьогодні вранці після сніданку 10.3, досить паршиво.

На щастя, розпроданий торт закінчився, тож, можливо, я справді можу розпочати зараз.

Сьогодні я снідав пташиним молоком та вітамінами.