Якщо нічого не виходить, і ви панікуєте, я маю для вас фокус. Це може звучати неймовірно і дивовижно, але це працює.
Лягайте спати на годину раніше.
Можливо, ви чули, що висипання зменшує стрес, і ви відчуваєте менший голод протягом дня. Це дві причини, що фіксують втрату ваги.
Ну це про інше. Компанія Jawbone, фітнес-браслет, проаналізувала дані 8 500 000 клієнтів і виявила, що ті, хто лягав спати до одинадцяти, їли менше калорій і вживали більше поживної їжі.
Натомість нічні сови, як правило, споживають більше кофеїну, алкоголю, цукру та нездорових жирів.
Хочете ще одну причину лягти спати раніше? Ви прокидаєтесь раніше, і якщо ви робите зарядку щоранку, то, швидше за все, залишитесь.
Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.