аксесуари

Ми вже згадували, наскільки роздільними є речі у вашому власному тренуванні з обтяженнями. Ми не хочемо підсилювати крайнощі - скоріше ті, хто обирає цю форму навчання!
Звичайно, добавки - як випливає з назви, - це лише деякі додаткові моменти, які допоможуть вам швидше досягти своєї мети - якщо ваші тренування, харчування, регенерація в порядку. Тепер, скажімо, ви знайомі з основами - і тому ви шукаєте трохи додаткової допомоги!

Вітаміни:
Так, ми почали з білка ... дивно? Не бути! Щоб щотижня ставити себе у тренування, потрібен здоровий організм. Тренування - ви, можливо, не знали - але є джерелом стресу для вашої імунної системи, тому, якщо ви регулярно тренуєтесь, вам потрібна добавка вітамінів та мікроелементів з більшим вмістом.
Інше, що може виникнути, - це те, що багато людей проводять власні тренування з обтяженнями у відкритих тренажерних залах. Не краще рухатися в повітрі - але з холодною погодою це не заважає не тільки нашому одягу - але і плюсу З вітаміном С., і надмірно сильний полівітаміни також підготуйте!

Гейнер після тренування:
THE порошок для набору ваги після тренувань він прекрасно поповнює запаси глікогену в м’язах, а по-друге, допомагає зупинити процес катаболізму (втрати м’язів) після тренувань. До власних тренувань з обтяженнями також слід ставитися як до обтяження: лише тут ваше тіло є опором!

Порада! Якщо у вас легкий ожиріння, жирний (ендоморфний) тип - можливо, ви захочете схуднути, ми не рекомендуємо коктейль для збільшення ваги! Замість смачного білковий порошок - і додати порцію глутамін зарядити тілом! Дослідження показують, що глютамін може збільшити запас глікогену навіть за відсутності вуглеводів, що робить його чудовим рішенням для легких для отримання типів!

Креатин для власних тренувань з обтяженнями? Так!
THE креатин не просто привілей імперії тренажерних залів! Фактично! Вам також потрібно збільшити свої сили за допомогою власних тренувань з обтяженнями - що робиться ще ефективніше за допомогою креатину.
З креатином ви можете тренуватися з більшою інтенсивністю та силою: більше повторень, важчі варіації власної ваги, і, можливо, ви можете зробити це з додатковим навантаженням (розтягування вже в жилеті з вагою!) І ви знаєте, власні тренування з обтяженнями будуть дійсно ефективними, якщо ви збільшите навантаження! Так, ви станете м’язистим, якщо ускладнюватимете від тренування до тренування тиждень за тижнем! І для цього креатин дуже корисний!

Захист суглобів:
Ми хотіли б зазначити, що тренування з власним тілом також може стати додатковим навантаженням на суглоби - особливо для початківців, чий м’язовий та судинний розвиток відбувається швидше, ніж суглоби пристосуються.
Холодна погода на вулиці також зношує суглоби - тому ваше тіло дуже вдячне за розминку та додатковий захист суглобів.
Інший! У багатьох людей, що займаються фітнесом, болять коліна, плечі, лікті ... в кімнаті легше ізолюватись за допомогою спеціальних машин і залишатися на тренуванні - щадячи хворе місце. На жаль, з нашими власними силовими тренуваннями - якщо ми не дуже креативні - це вже важче, особливо якщо у нас дійсно немає додаткових інструментів. Це! Якщо ще нічого не болить, зробіть великий акцент на тому, щоб залишатись таким!