Новий рік завжди сповнений зобов’язань, особливо тих, що стосуються схуднення. Однак, щоб цього разу це справді працювало для вас, ми представляємо вам новинку - "Військове схуднення"! Нехай наступна стаття стане для вас натхненням, і ви напевно скинете один фунт!
Більшості з нас доведеться видалити кілька кілограмів після свят, повних руйнувань і переїдання чарівною паличкою десь у теплих країнах. Хоча це може здатися вам не реальним, ця дієта також може бути спокійною 5 фунтів на тиждень! Військова дієта дуже сувора. Протягом перших трьох днів ліміт споживаної їжі не повинен перевищувати 1000 калорій, наступні дні ви можете додавати трохи, але вони не повинні перевищувати 1500 калорій/день.
Оскільки це відносно вимоглива дієта, сильні фізичні навантаження не рекомендуються, але повністю відмовлятися від вправ! Наприклад, спробуйте тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Продукти, які слід їсти під час дієти шукати:
- цільнозерновий хліб, рисовий хліб
- банани, яблука, грейпфрут
- морква, брокколі, квасоля
- арахісове масло
- сир, сир
- м'ясо
- чорна кава, чай (несолодкий)
- Вода
Їжа, необхідна під час дієти уникати:
- цукор, солодощі
- молоко та вершки
- фруктові соки та соки
- алкоголь
Меню на перші три дні:
1 день
Сніданок: чашка кави/чаю, скибочка цільнозернового хліба з арахісовим маслом, 1/2 грейпфрута
Обід: миска сиру, 5 рисових хлібів, 1 зварене круто яйце
Вечеря: 200 г шинки (або тофу), 1 склянка брокколі, 1/2 склянки моркви, 1/2 банана, 1/2 склянки ванільного морозива
2 день
Сніданок: чашка кави/чаю, скибочка цільнозернового хліба, 1 зварене круто яйце, 1/2 банана
Обід: 1/2 більшої банки тунця, 1 скибочка цільнозернового хліба
Вечеря: 2 сосиски (або сосиски з тофу), 1 склянка зеленої квасолі, 1/2 банана, 1 яблуко, 1 склянка ванільного морозива
День 3
Сніданок: 5 рисових хлібів, 1 скибочка сиру, 1 яблуко
Обід: скибочка цільнозернового хліба, 1 зварене круто яйце
Вечеря: 1 банка тунця, 1/2 банана, 1/2 склянки ванільного морозива
Увага: це короткочасна дієта для швидкого зниження ваги! Категорично не рекомендується дотримуватися його протягом тривалого часу!
- Хочете скинути 5 кілограмів на тиждень Світ підкорив нову чудодійну "військову дієту"!
- Ви хочете швидко схуднути Ця дієта дійсно працює
- Ви хочете скинути кілька кілограмів до літа Звичайні бобові наблизять вас до фігури мрії!
- Бірманська дієта допомогла мені схуднути на 10 кілограмів
- Ви хочете схуднути Це гарантована дієта! Мирослав Зіак ()