мені

Період купальників, літнього одягу та свят наближається невблаганно. Навіть сьогодні багато жінок страждають від дієт, які, на жаль, не завжди приймаються. Ми підготували для вас пораду щодо дієти, яка відома особливо серед ченців з Бірми. Ця дієта багата на споживання овочів і білків. Ви можете схуднути на 10 кілограмів, дотримуючись цієї дієти. Звичайно, якщо ви почнете робити вправи під час дієти, ваша втрата ваги прискориться.

У бірманській дієті дуже важливо дотримуватися її 5 основних правил. Якщо дієта не має чітких правил, швидше за все, ви не протримаєтеся довго.

Перше правило

Щоденний прийом їжі повинен складатися зі сніданку та обіду. Ці дві страви повинні бути кричущими і найважливішими. Наступний курс буде простою закускою. Сніданок повинен бути вегетаріанським, а обід - багатим білком.

Друге правило

Друге дуже важливе правило - їсти лише до 15:00. Перед кожним прийомом їжі важливо випивати склянку чистої води, але не мінеральної води. Через півгодини після їжі можна випити чай або каву без цукру.

Третє правило

Третій момент - основа кожної дієти. Для того, щоб скинути необхідну кількість кілограмів, дуже важливо, щоб ви прибрали зі свого раціону всі солодощі. Печиво, цукерки, солодкі напої, мінеральну воду та випічку слід назавжди пропустити.

Четверте правило

Сон потрібен не тільки для підзарядки, але він також допоможе вам схуднути. Тому, дотримуючись бірманської дієти, лягайте спати і вставайте щодня в один і той же час. Регулярність є ключовою.

П’яте правило

Дотримуйтесь дієти максимум 14 днів. Через 14 днів наважтесь, і якщо ви виявите, що такий тип дієти вам не підходить, повторіть це через 4 місяці.