ПОДПИСАТИСЯ

хочете

У багатьох дівчат, крім товщини талії, стегна також відіграють помітну роль. Перше і найважливіше, про що слід подумати, - чому на ньому так багато жиру, як зараз? Скільки років нездорового харчування та малорухливого способу життя знадобилося, щоб бути таким, яким він є зараз? Ну, а якщо ви дійсно хочете справді привабливих ніг, які не злизують жиру, не шукайте виправдань, а візьміть під свій контроль!

Важливо уточнити, що місцевого спалювання жиру немає! Тож якщо ви сидите в сауні з обгортаннями навколо ніг перед нею, коли ви вийдете, на них буде така ж кількість жиру, як і раніше. Якщо луска показує менше, це відбувається через втрату води, а не через те, що весь жир відходить від ваших стегон. Якби це було так просто, кожен міг би бігати з капризними ногами. На жаль, немає зручного способу зробити це, щоб вам не довелося майже нічого змінювати у своєму способі життя. Звичайно, вам доведеться підняти зад і спуститися в тренажерний зал або парк, щоб зробити якийсь рух, щоб відрізати діаметр стегон.

Змініть свій раціон, бо ви точно робите щось не так!

Напевно, немає жодної панацеї чи чудодійного препарату, які б особливо потоншили наші стегна. Але це також має позитивну перевагу. Якщо ваші стегна потоншають, жирові шари будуть видалені з інших місць.

Ви можете зменшити діаметр стегна, спалюючи з нього жир. Однак це не стосується місцевого спалювання жиру. Щоб почати спалювати жир, щоденне споживання калорій не повинно перевищувати того, що вам потрібно. Тому важливо підрахувати, скільки вуглеводів і білків потрібно вживати на день. Якщо ви дійсно хочете отримати результат, вам слід поставити себе там належним чином!

Вам не потрібно відмовлятись від шоколаду та інших цукристих і жирних страв відразу, щоб ваше тіло пережило зміни як багато страждань. Але почніть зменшувати їх обсяг з самого початку. Якщо ви розумні, то не дуже з ними опинитесь або зовсім не захочете.

Створіть для себе дієту з вмістом вуглеводів, жирів, клітковини та білків, що відповідає вашій вазі. Якщо ви велика закуска або ДУЖЕ ВАЖЛИВО їсти кожні 3 години, щоб ви не жадали жирної та солодкої їжі. Чиста їжа переробляється вашим організмом швидше, тому голод до солодощів може вирватися з вас незабаром після їжі. НЕ чекайте, поки рівень цукру в крові знизиться, їжте нормально, швидко чисту їжу, і вона пройде. Якщо вам вдалося скласти дієту, до якої ви СТРОГІ, рух може прийти.

Почніть рухатися!

Це, безумовно, найосновніший метод. Це не те, щоб схуднути, або диво-овоч: якщо ти їстимеш тиждень, ти втратиш 20 кг. Рух і їжа. Це воно! Але принаймні ви отримуєте стійкий результат. Або ви хочете все життя їсти чудо, замовлене з мережі, щоб на вашому обличчі до шістдесяти років наростав другий ніс (звичайно, це полярний приклад, але зрозумійте, що я хотів сказати)

Очевидно, що це найзручніше рішення, але воно зовсім не корисне для здоров’я, і, перш за все, воно не є довговічним. Я не думаю, що ти почуватимешся краще, якщо штани накриються на тебе приблизно два місяці і навіть добре виділяться, але тоді ти просто набираєш вагу і починаєш все спочатку.

Існують натуральні препарати, які ДОПОМОГАЮТЬ вам спалювати жир, але це не означає, що він робить це за вас. Це допомагає максимально зберегти спалювання жиру, яке відбувається під час фізичних вправ

Для спалювання жиру потрібні так звані аеробні вправи. Це певна форма стійкого руху при низькому пульсі. Якщо ви до цього часу не займалися спортом, навіть ходьба може бути для вас. Тут нам потрібно звернути увагу на наш пульс, щоб ми не потрапляли в кардіодіапазон, адже тоді організм розщеплює не тільки наш жир, але і м’язи.

Я б точно рекомендував силові тренування для ніг (у цьому випадку, звичайно, для всього тіла). Це потрібно, щоб зробити ваші квіткові бутони більш стрункими. Вам не потрібно ламати і розслаблятися, ви не будете надто м’язистими, а ноги теж не будуть товстішими, але тим більше привабливішими! Більш стрункі стегна і литки несуть усе! Крім того, втрата ваги може призвести до розтягування шкіри. Збільшуючи м’яз, ви можете його підтягнути, і він не буде хитатися.