Іноді факти про їжу кращі, ніж лише дієта.
Для кожного схуднення потрібна не просто втрата ваги. Іноді достатньо прочитати кілька речень і фактів, і це відразу відмовить вас їсти вночі біля холодильника.
Затемнюючи світло, ви також економите калорії. Під час досліджень, під час яких люди їли при світлі свічок, вони завжди їли 175 ккал менше.
Відмова платить вдвічі. Той, хто менше дивиться телевізор, збільшує споживання калорій на 7 відсотків і менше скрипить.
З прямих келихів ми п'ємо в середньому o 60% менше, оскільки ми маємо кращий огляд кількості і можемо краще спланувати її.
Не пийте під час їжі. Це розбавить травні ферменти. Пити оптимально 20 хвилин до їжі (наповнити шлунок) і через 20 хвилин після їжі (допомагає видалити забруднюючі речовини).
Якою б бурхливою вона не була, не пропускайте жодної їжі. Це уповільнило б метаболізм на 25% і зрештою ви завантажували б на тарілку навіть більше, ніж зазвичай.
Чим менше обробленої їжі ви їсте, тим краще.
Глибокий вдих у живіт мобілізує м’язи живота. Вдихайте носом, поки живіт не зведеться, а рот залишиться закритим. Потім повільно видихніть ротом і підтягніть живіт. Повторіть принаймні 20 разів на день.
Люди, які ночують, їдять більше, ніж люди, які принаймні щодня сплять 8 годин.
- Хочете схуднути цього року Ці дієти найкращі!
- Ви хочете здорових суглобів Подивіться, як повинна виглядати ваша дієта
- Хочете швидко скинути кілька кілограмів Спробуйте фруктову дієту
- Ви хочете привернути свою дитину до музики, тож не купуйте йому іграшковий інструмент - консервативний щоденник
- Ви хочете мати дитину від футболіста чи співака Це можливо