Здається, зима з її міцними горщиками, з дзвінкими рагу, з гарячими та солодкими закусками підходить до кінця. Соловей тут, фруктові дерева демонструють набряклі бутони, мигдальні дерева вже цвітуть, а мімози дарують нам чудовий жовтий колір, і що ще гірше, ми почали знімати одяг.

хочете

Тепер нас турбують ті горщики, які втішили нас холодною зимою, ті, які ми прикріпили до талії, стегон, живота, ці рагу потрібно викинути, вони нам більше не потрібні.

А для цього, щоб ми могли зняти одяг, без сорому і без зупинки дихання або без необхідності ховати що-небудь, нам доведеться надіти правильне харчування.

Ця дієта для втрати тих сантиметрів, які нам заважають, базується на трьох золотих правилах, а саме:

1º - дотримуйтесь одного різноманітне і збалансоване харчування виготовляється з фруктів, овочів, овочів, круп, бобових, риби та м’яса, особливо птиці. З оливковою олією як основним жиром, а вино та пиво як заправка та напої-супутники. Засоби, Середземноморська дієта, яка є найкращою дієтою в усіх аспектах.

2º-Збільште споживання води, здоровий дорослий буде пити 2л. щоденна вода.

3-й-основний Щоденні вправи, або тренажерний зал, або на відкритому повітрі, або стіл для тренувань вдома, або танці, або прогулянки, що найбільше відповідає нашому способу життя, але щодня, принаймні 40 хвилин.

Ну, трохи дисципліни, цього все, досить, щоб повернути фігуру. Ми не повинні нічого позбавляти себе, просто будьте послідовними та логічними, якщо до цього часу у нас був бутерброд з чорізо в середині ранку, наприклад, тепер ми можемо мати половину бутерброда і пару морквин.

Можна змінити наші звички їжа та гастрономія, наприклад, у рагу намагаються не змішувати картоплю з м’ясом, намагаючись супроводжувати його овочами і їсти картоплю окремо або з іншими овочами, супроводжувати всі наші страви свіжим салатом з овочів та овочів, заправленим лимоном та незайманої або оливкової олії (EVOO), не пийте воду та безалкогольні напої під час їжі, якщо за склянкою вина, щодня їжте щонайменше 3 різних фрукти (включаючи цитрусові), завжди поза їжею.

Коротше кажучи, ми намагатимемося засновувати свій раціон на ринкових продуктах, тих, які природа пропонує нам у цю пору року, таким чином ми гарантуємо різноманітність, отримуючи користь від поживних речовин, не відмовляючись від жодної з них або не зловживаючи ними.

Завжди пам’ятаючи, щоб не економити на якості, купуючи нашу їжу, майте на увазі, що ми є тим, що ми їмо, чи ваше тіло заслуговує найкращого? Ну, звичайно, годуйте його тоді найкращим чином і не нападайте на нього, приймаючи штучне дерьмо, це ваше здоров’я, бережіть.