Для початку давайте уточнимо поняття дисоційована дієта тому що хоча багато хто з вас не знає терміна "роз'єднаний", безперечно, багато разів чув про них.
Дисоційовані дієти - це ті, які намагаються не змішувати їжу, багату вуглеводами, з білковою їжею в одній і тій же їжі. Але ключ у. Чи схудли ви за допомогою дієт, роз'єднаних?
Наведемо більш чіткий приклад, якщо ми дотримуємося цього типу дієти, під час будь-якої їжі ми б не змішувались взяття макаронів, хліба, картоплі. з продуктами, багатими білком, такими як: м’ясо, риба, яйця.
На чому ґрунтуються ці дієти?
Вони в основному дотримуються думки, що збільшення ваги спричинене погане поєднання їжі що може призвести до поганого травлення, але. Це правда?
Для чіткого висновку ми розглянемо дві концепції. З одного боку, всі продукти в собі вони являють собою суміш різних поживних речовин, з чим неможливо буде відокремити їх один від одного при приготуванні будь-якої їжі. ВСІ ВЛАСНИЙ МІКС!
А з іншого боку, наш організм наділений ферментами в достатній мірі здатний до хорошого травлення або з їжі, що містить лише вуглеводи, на основі білка, або з суміші обох.
Причини, що це може спрацювати
Є кілька причин, чому ми можемо схуднути, дотримуючись дисоційованої дієти, хоча ми не збираємось отримувати це за допомогою самої дієти. Щоб краще зрозуміти це, ми збираємося відокремити кілька випадків:
З одного боку, якщо слідувати a гіпокалорійна дисоційована дієта, звичайно, ми збираємось схуднути, але не через саму дієту, а через те, що ми маємо щоденний калорійний баланс, нижчий за наш рівень метаболізму або те саме, у дефіцит калорій. Це справжня причина того, чому ми збираємося схуднути, незалежно від того, змішуємо поживні речовини чи ні.
Ми радимо вам добре розібратися в цій концепції, погляньте на нашу публікацію щодо єдиної поради щодо спалювання жиру: дефіцит калорій.
В інших випадках цей тип дієти також приходить на роботу через те, що багато разів їм вдається створити певну одноманітність в їжі, що призводить до того, що нарешті їсти менше від нудьги!
Як бачите, у тих випадках, коли дієсоціальна дієта може спрацювати, примудряючись схуднути, це відбувається не «по суті», а тому, що з тих чи інших причин ми в підсумку зменшуємо щоденні калорії що ми їмо.
Завершення
Немає наукова основа що схвалює цей тип дієти, і немає жодної причини на рівні травлення, яка підтверджує цей висновок. Те саме відбувається з іншими харчовими міфами, такими як той, що стосується прийому вуглеводів на ніч, про який ми вже говорили в інших випадках.
У всіх прийомах їжі ми неминуче будемо змішувати різні поживні речовини, і крім того, цей факт забезпечить включення в наш раціон усіх необхідних макроелементів та у достатній дозі, тобто поєднання поживних речовин означає їжу з хороша харчова цінність.
Чи худнете ви за допомогою дисоційованих дієт? НЕ
Чи товстієте ви, якщо змішуєте вуглеводи з білками? НЕ