Надмірне споживання цукру особливо шкідливо для здоров’я, оскільки воно пов’язане з ожирінням, захворюваннями серця, діабетом, раком та проблемами печінки.
Паста або морозиво рідкісні і не шкодять, але отримання великої кількості цукру з кожного прийому їжі та щоденного прийому їжі призводить до вищезазначених серйозних ускладнень у довгостроковій перспективі.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щоденне споживання додаткового цукру - цукру, безалкогольних напоїв та готових страв замість натурального цукру, що міститься у фруктах - не повинно перевищувати 5% від загальної кількості калорій на день . За 2000-калорійної дієти цей відсоток перетворюється на лише 100 калорій на день.
Як дізнатися, чи перевищили ви цю межу і чи має ваш цукор негативний вплив? Погляньте на деякі ключові марки, натиснувши на фотографії в галерея нижче.
Дивіться також це:
6 фруктів з меншою кількістю цукру (фото)
Цукрова залежність: 17 порад, як вивести її з раціону (фото)
Замінники природного цукру: що є найздоровішим і гіршим? (Фотографії)
- Повна триденна детоксикація, яка очищає організм від цукру, допомагає втрачати жир і зміцнює здоров’я!
- Які вітаміни вам потрібні і чому вони важливі для вашого організму
- Їжте їх регулярно 5 ефектів бананів на ваше здоров’я, про які ви не знали
- Осінній детокс товстої кишки принесе вам користь Це очистить ваше тіло від токсинів і поверне вас до себе
- Щітка для захисту тіла Beurer - ASTOREO