Зробіть щось для свого тіла і набудьте форми до зими, щоб віруси здалеку обійшли вас стороною. Спробуйте з нами кілька ефективних способів очищення організму. Вони позбавлять вас від усіх шкідливих речовин і, крім того, можуть зарядити новою енергією!

осінній

Осіння детоксикація поверне вас у форму!

Ви страждаєте від втоми, головного болю, перепадів настрою, мігрені чи вугрів? Ви точно не повинні ігнорувати ці сигнали свого тіла. Невеликої зміни способу життя буде достатньо, і ви почуватиметесь набагато краще. Основа - позбавити організм від токсинів.

Дивовижна лимонна вода

Восени ідеально розпочати день з приготування простого детокс-напою. Змішайте теплу воду з лимонним соком і пийте натщесерце. Якщо ви зробите це звичайним ритуалом, ваша печінка поступово зможе позбутися всіх токсинів. Якщо ви також готуєте на сніданок свіжий трав’яний чай, ви знаходитесь на найкращому шляху до природного очищення організму. Робіть ставку на кропиву, ехінацею або корінь кульбаби. Вранці намагайтеся уникати зеленого чаю, оскільки він може напружувати шлунок. Якщо ви не можете встояти, побалуйте себе обідом лише замість кави.

Приведіть товсту кишку у форму

Під час детоксикації застосовується одне основне правило. Зосередьте свою увагу на товстій кишці. Саме в ньому при невідповідному способі життя накопичуються відходи з усього тіла. Якщо він не може залишити організм природним шляхом, ми починаємо страждати від проблем зі здоров’ям. Уникайте всієї рафінованої, промислово обробленої їжі, смаженої, жирної їжі. Безумовно, необхідно обмежити надходження кофеїну та алкоголю. Вранці побалуйте себе фруктами та виберіть сезонні види, такі як яблука та виноград. Чого точно не слід обмежувати, це клітковина. Це має вирішальне значення для здорового та якісного травлення. Клітковина очищає кишечник від залишкових відкладень і від неперетравлених шматочків їжі. Його великим джерелом є хлорела та спіруліна.

Не забувайте рухатися

Вправи на свіжому повітрі також дуже важливі. Досить буде прогулянок на природі або йоги. Під час детоксикації слід багато розслабитися і відпочити. Тож забудьте про біг або посилення. У цей період необхідно уповільнити темп життя. Тільки так можна повернути форму. І завжди думайте позитивно. Завдяки цій комбінації ви можете впоратися з осіннім сезоном з посмішкою на вустах, і ви все одно будете почувати себе чудово. Тож вперед, все залежить від вас!