дієту

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ Чи можете ви призначити ці прапори країнам, до яких вони належать? Не чекайте нічого легкого!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Скільки разів ви шукали ефективний рецепт сексуальних вигинів? Цього разу варто взяти до уваги загальний тип характеру та генетику. Спробуйте дієту, пристосовану до вас - якщо ви вивчите кілька основних правил, бажані результати не затягнуться.

Вся справа в генах
Врахування генетичних схильностей повинно бути основним правилом будь-яких зусиль з наближення до ідеальних кривих. Дієтологи наполягають на тому, що генетична основа є найбільш точним показником того, на яку фігуру ви можете розраховувати. Доведено, що у худорлявих батьків найчастіше є худорляві діти, але, звичайно, буває і навпаки. Однак це вже не повинно межувати виключно з генетикою, а з харчовими звичками в сім’ї.

Однак, це все ще правда, що якщо у вас є схильність до круглої форми живота в сім’ї, ви, мабуть, також відчуєте накопичення жиру в цих частинах. Загалом дієта базується на формі тіла, враховуючи, де жир найбільше зберігається на тілі.

Фігура яблуко
Як випливає з назви, у цьому типі фігури жир зосереджений у центральній частині тіла - навколо стегон, живота, живота або грудей. Фігури "яблука" зазвичай мають широку спину і груди. І навпаки, стегна і сідниці можуть бути тонкими. Актриси Кетрін Зета - Джонс та Елізабет Харлі також вважаються яблуками.

Як з’їсти яблуко
Ваш найбільший ворог - це хліб, хліб, гарніри з рису та картоплі, борошняні страви та макарони. Ось чому вам слід значно зменшити споживання жирів та цукру, особливо ввечері. Зверніть свою увагу на овочі, бобові, нежирні молочні продукти, чорний хліб та нежирне м’ясо. Бажано вечеряти ацидофільне молоко скибочкою темного хліба або замість рису та картоплі пригощатись овочевим гарніром. Супи з супами - теж не справжній горіх. Остерігайтеся фруктів, наповнених цукром - замість бананів краще їжте цитрусові. Яблукам рекомендується займатися не менше трьох разів на тиждень, бажано аеробікою, плаванням, їздою на велосипеді та бігом.

Що робить яблуко найкрасивішим?
Щоб відволіктися від більшого живота, спробуйте підкреслити нижню половину тіла. Знайдуть застосування штани з більш вираженим малюнком, коротші спідниці, які демонструють стрункі ноги тощо. Футболки та блузи повинні закривати штани, щоб відволіктися від широких стегон. Якщо у вас гарне декольте, зробіть ставку на люверси, характерні ланцюжки та намиста. Навпаки, слід уникати коротких футболок і светрів, строкатих візерунків на топах і вузьких «вузьких» штанів. Натомість вибирайте більш широкі штани, які оптично компенсують відмінності між верхньою та нижньою частинами тіла.

Фігура груші
Груші мають зовсім іншу будову тіла. Хоча живіт може не бути прасувальною дошкою, а плечі мають красиву форму і тонкі, жир любить зберігатися в стегнах і сідницях. Типовими представниками «груш» є Кейт Уінслет, Дженніфер Лопес і Бейонсе.

Як їсти грушу
Жіночі «груші», безумовно, не очікують таких суворих дієт, як жіночі «яблука». Вони можуть побалувати себе бананами, солодкими крупами, випічкою та макаронами, але план вправ зовсім інший - замість кардіо та бігу груші рекомендуються для зміцнення м’язів. Відвідування тренажерного залу тричі на тиждень повинно бути само собою зрозумілим. Не соромтеся включати у свій раціон рибу, курей, бобові, фрукти, горіхи та вівсянку. Натомість слід уникати підсолоджених лимонадів та тістечок.

Що робить грушу найкрасивішою?
Темні штани та спідниці у формі літери "А" - правильне рішення для відволікання уваги від широких стегон. Слід уникати вузьких спідниць, порізів від сигарет, ультракоротких міні-спідниць. Якщо у вас фігура груші, вас, мабуть, можуть описати красива форма шиї та струнка валик, тож покладіть на верхню частину тіла. Кольори, візерунки та цікаві аплікації на топах можуть змусити всіх зосередитися на деталях, які є для вас найкрасивішими.