Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Ви молоді і хочете розважитися? Ці вправи для вас!

Весело, як вечірка. Дружня атмосфера. Сучасна музика. Ендорфіни. Радість руху. Ви хочете випробувати все це на одному уроці вправи? Ти можеш! Якщо ви молоді (або почуваєтесь молодими духом) і хочете розважитися, ось чотири групові фізичні навантаження, які виконають ваше бажання.

розважитися

Експерти попереджають, що кількість молодих людей, які страждають від надмірної ваги та ожиріння, збільшується. Причини? Вживання нездорової їжі та відсутність фізичних вправ. Що на рахунок того? Більше ніж потрібно вести молодь до фізичних навантажень. Однак не всі вони відповідають вимогливим критеріям підлітків. Перш за все, молоді люди хочуть розважитися, послухати новітню музику та познайомитися з новими людьми. То що могло їх влаштувати?

Кліп-танець

Хотіли б ви танцювати як Дженіфер Лопес, Бейонсе чи Крістіна Агілера? Ви можете, якщо вирішите відвідати урок кліп-танцю. Шанси кліпу використовують музичну хореографію з останніх музичних кліпів. Після початкової розминки слід поступова репетиція окремих кроків хореографії. Зрештою, всі вивчені елементи об’єднуються, і ви виявляєте, що ви танцюєте, як танцівниці, у відеокліпі!

Чуттєва зумба

Насправді немає потреби представляти Зумбу. Чуттєві ритми латиноамериканських танців у поєднанні з сучасною музикою створюють атмосферу вечірки. "На практиці ніхто не усвідомлює, що займається, бо це справді весело. Тут я завжди отримую багато енергії ", - каже 19-річна Моніка, яка віддана їй вже третій рік. Але Зумба - це не лише атмосфера вечірок. Це аеробна діяльність, в якій практикується серцево-судинна система, спалюються калорії та утворюються проблемні частини тіла.

Екшн стрибки

Наші мами і бабусі вже любили стрибати на батутах. Це вони робили на уроках фізкультури та у вільний час. Пізніше батути дійшли до дитячого майданчика. Зараз їх не бракує у стрибкових центрах, які розташовані по всій Словаччині.

Стрибки - це кардіо вправи, які практикуються на спеціальних батутах із сучасною музикою. Що найкраще у стрибках? "Я завжди чудово реагую на стрибки. Я забуду все, що мене турбує ", - відповідає шістнадцятирічна захоплена" стрибунка "Люсія. Стрибки на батуті приносять користь серцево-судинній системі, зміцнюють м’язи (навіть глибокі м’язи, адже стрибки включають так звані вправи на баланс), підвищують витривалість і справді дуже весело.

Весела обруч

Обруч використовується для вправ протягом багатьох років. Це інструмент сучасної гімнастики та популярна дитяча іграшка. В даний час також є базовим допоміжним засобом у практиці обручового спокою. Це фітнес-програма з Голлівуду, яка неминуче включає спеціальний обруч ручної роботи вагою близько півкілограма та танці.

На перших уроках базову танцювальну хореографію викладають у ритмі музики. Обруч, званий обручем, приносить із собою виділення ендорфінів, які покращують настрій. Окрім розваг, які багато хто порівнює з дитячими іграми, обруч чудово підходить для формування талії та живота, спалювання калорій, поліпшення координації, стійкості та рівноваги. Оскільки це кардіо-діяльність, вона також «тренує» серце.