Чи придатне споживання фруктів, якщо у мене діабет? Можливо, це одне з багатьох питань, які задають люди, яким щойно діагностували цукровий діабет, або серед тих, хто живе з людьми, які цим страждають. Істина полягає в тому, що у фруктах, включаючи апельсини, є цукор - і це може завдати шкоди здоров’ю людини, яка страждає цією хворобою, хоча все залежить від кількості з’їденого та способу споживання фруктів -. У конкретному випадку споживання апельсина для діабетиків немає точної відповіді, щоб вирішити, корисний він чи поганий. Апельсин і діабет сумісні, але з нюансами. Ми бачимо їх нижче, хоча спочатку ми робимо невелике роз’яснення щодо того, що таке діабет.

апельсини

Що таке діабет?

Діабет, також відомий як цукрова хвороба, Це хвороба, яка впливає на обмін речовин людей, запобігаючи розщепленню цукру. Що трапляється, це те, що підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, щоб розщепити цукор, або що цей гормон не здатний здійснювати свою дію через дефіцит свого функціонування. Ця хвороба незворотна і може вплинути на здоров’я через надлишок цукру в крові, оскільки вона не може перероблятися організмом.

Скільки цукру зазвичай мають апельсини?

Кількість грамів цукру в апельсині залежить від способу його прийому, Іншими словами, якщо його вживати у свіжому вигляді або якщо він потрапляє всередину у вигляді соку, хоча кількість цукру, що входить у шматок, також впливає, залежно від розміру, а також від процесу дозрівання. В апельсині цукор добувається, з одного боку, із сахарози (звичайного цукру), а з іншого - з глюкози та фруктози. Середня кількість цукру в шматочку апельсина зазвичай становить близько 23 грам. Тепер, якщо апельсин споживається соком. Кількість 33 сантилітра буде еквівалентно близько 29 грам. Апельсиновий сік для діабетиків, як правило, більш шкідливий не тільки через його кількість, а й через спосіб його обробки, тепер ми бачимо його більш докладно.

Корисний апельсин при цукровому діабеті?

Апельсин і діабет не є несумісними. Як відомо, апельсин містить велику кількість поживних речовин, необхідних для здоров’я. Апельсин - фрукт, яким багатий вітамін С. Це сприяє зміцненню імунної системи, крім стимулювання вироблення білих кров'яних клітин. З іншого боку, він містить дуже мало калорій, і, крім того, він багатий клітковиною - ідеально підходить для поліпшення кишкового транзиту та продовження почуття ситості - серед інших. Ось чому його споживання вигідне. Звичайно, споживання апельсина для діабетиків завжди має бути помірним і враховувати три аспекти:

Як бачите, апельсин для діабетиків не є шкідливим, якщо дотримуватися обережності у споживанні. Все залежить від кількості цукру в організмі на момент його вживання, а також від способу його споживання - як ми вже бачили. І це те, що апельсин і цукор мають різний процес розкладання та поглинання, отже, їх прийматимуть лише тим чи іншим способом залежно від кожної ситуації.

Апельсин, щоб уникнути діабету

Апельсин є одним із продуктів харчування, який надають перевагу медичним працівникам для профілактики всіх видів захворювань завдяки зміцненню імунітету завдяки високому вмісту вітаміну С, а також для профілактики таких захворювань, як діабет.

Це тому, що він має низький глікемічний індекс. Глікемічний індекс вимірюється на основі того, як швидко і в якій кількості вуглеводи з їжі переходять у кров у вигляді глюкози. У випадку з апельсином, як ми вже бачили, процес дуже повільний через кількість клітковини, яку мають ці фрукти. Тому це ідеальна їжа для профілактики діабету, якщо решта дієти не містить великої кількості цукрів. Тобто дієта не містить багато цукру і, звичайно, що вони не переробляються.