Ми любимо макарони. Насправді це любить весь світ! Недорогі, звичайні інгредієнти, які швидко виготовляються, а також початківці кухарі можуть досягти успіху. Це чудово підходить для швидкого обіду чи вечері, і, звичайно, це не є нікчемним аргументом, що більшість дітей обов’язково наїдуть, пише останній випуск Sunday Morning.
Але чому ми всі цим пристрасні? Відповідь проста: вуглевод, що міститься в ньому, забезпечує енергію, необхідну тілу, і без цього втома та депресія охопили б нас.
Коли наше тіло їсть макарони, воно виробляє гормони щастя: коли ми з’їдаємо пластину макаронних виробів - і в той же час доставляємо в наш організм велику кількість вуглеводів - збільшується вироблення гормону, званого серотоніном.
Це розсіює дратівливість і полегшує боротьбу зі стресовими ситуаціями. Отже, серотонін відіграє ключову роль у взаємовідносинах між душею і тілом, тобто ми будемо щасливішими та задоволенішими, якщо правильно платимо за харчування.
На жаль, це іноді може бути проблемою: наш мозок хоче тісто під час і після стресових ситуацій, і ми схильні перестаратися.
Надлишок їжі зберігається у вигляді шарів жиру ... Звичайно, вам не потрібно повністю припиняти їсти макарони! Якщо ви хочете зберегти ідеальну вагу або просто схуднути, вам просто потрібно дотримуватися кількох основних дієтичних правил:
- Чим більше овочів ми поєднуємо з макаронами, тим здоровішим воно буде! На додаток до добре зарекомендованих томатів, сміливо вживайте китайську капусту, брюссельську капусту, брокколі, дитячий буряк, перець, цибулю, зелену квасолю або будь-який інший овоч!
- Без сиру для багатьох макарони немислимі, однак жирних сортів варто уникати.
- Якщо ви хочете схуднути, можете з’їсти 50-80 г сухих макаронних виробів на обід. Не лякайтеся: якщо ви їсте його з правильним долівам (наприклад, нежирним м’ясом, рибою), соусом (помідор, песто, йогурт замість вершкового) та свіжим салатом, тарілка буде повною.
- Різдво без провини та ожиріння Так, це можливо! Бійці, що спалюють жир
- Як я кинув палити і втратив вагу, кинь! не набираючи вагу
- Я схудла, коли схудла, кинула, не набравши вагу Ну і в формі, кинула палити
- Ева Горват і Джуді прекрасні навіть без посту - в цьому їх секрет!
- Б'юті-блогер народився без рук і впертим - тепер він мотивує інших