Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я

набрати

Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту?

Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту?

Повідомлення від Даркпіц »15 січня 2015 17:25

Re: Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту

Повідомлення від Артуро Гомес »15 січня 2015 18:11

Re: Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту

Повідомлення від Галактос »15 січня 2015 22:13

Спринтер, якого ви зазвичай бачите, набрав 90% своєї м’язової маси багато років тому. Решту він виграє в передсезонні, коли все-таки набирає вагу. Протягом сезону він проводить інший вид тренувань, не спрямований на збільшення цієї м’язової маси.

З підтримуючою дієтою ви не можете набрати м’язову масу.

Re: Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту

Повідомлення від Хуан Вайдер »16 січня 2015 11:29

Припустимо, 200-кілограмовий хлопець із надлишком жиру, скажімо, 25%. Якщо ми супроводжуємо це дієтою -0-, ви не наберете вагу тіла, але. якщо ви збираєтеся набирати м’язову масу на шкоду надлишку жиру.

Отже, ця людина при правильному тренуванні набере силу, з одного боку, і м’язову масу, з іншого, знижуючи свій показник до рівня між 15 - 20%, і все це, зберігаючи свою вагу в 90 кілограмів.

Тепер це трапляється до тих пір, поки не буде зменшено надлишковий рівень, відтепер неможливо отримати будь-який, якщо немає надлишку калорій.

P.S. Я змінив мобільний телефон і втратив джерело.

Re: Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту

Повідомлення від Артуро Гомес »16 січня 2015 13:03

Re: Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту

Повідомлення від HatsLegends »16 січня 2015 15:46

Підтримуюча дієта - це ідеалістичний термін, організм людини завдяки своїй біології постійно змінюється відповідно до зовнішніх подразників (фізичні вправи, температура, робота тощо) або внутрішніх (гормони, біологічні потреби тощо), для людини це неможливо будучи для збереження деяких фіксованих значень, вони будуть зростати або падати, але ніколи не залишатимуться однаковими, обставина, яка може бути не очевидною через повільність змін, таку як втрата сили, якщо важкоатлет дозволить це раптово.

Збільшення м’язової маси - це збільшення клітковини, вони побудовані з поживними речовинами, такими як білки. Якщо ви тренуєтеся, а їжі недостатньо, нових клітковин не буде, але жир, безсумнівно, буде втрачений, так що організм отримує енергію і врешті-решт впадає в перетренованість.

сердечне привітання

Re: Ви можете набрати м’язову масу, підтримуючи дієту

Повідомлення від HatsLegends »16 січня 2015 15:47

Підтримуюча дієта - це ідеалістичний термін, організм людини завдяки своїй біології постійно змінюється відповідно до зовнішніх подразників (фізичні навантаження, температура, робота тощо) або внутрішніх (гормони, біологічні потреби тощо), для людини це неможливо будучи для збереження деяких Фіксованих значень, вони будуть рости або падати, але ніколи не залишатимуться однаковими, обставина, яка може бути не очевидною через повільність змін, таку як втрата сили, якщо важкоатлет раптом дозволить.

Збільшення м’язової маси - це збільшення клітковини, вони побудовані з поживними речовинами, такими як білки. Якщо ви тренуєтесь, а їжі недостатньо, нових клітковин не буде, але жир, безсумнівно, буде втрачений, так що організм отримує енергію і врешті-решт впадає в перетренованість.