Ви не схуднете? Можливо, в цьому винна сіль!

Ви намагаєтеся зменшити свою вагу, і після початкової втрати ваги рука на вазі зупиняється, а не і не рухається вниз? Можливо, ваше тіло стримує занадто багато води через занадто солону дієту.

ваше тіло

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Причини затримки води в організмі
Причин затримки води в організмі може бути декілька. Зазвичай ці проблеми з’являються перед очікуваною менструацією, використанням недоречної контрацепції, в зимові місяці через відсутність фізичних вправ або поганий спосіб життя. А це означає, що споживана їжа містить занадто багато консервантів і занадто багато солі. У людей з підкисленим організмом мінерали поєднуються з кислотами, утворюючи сіль, яка потім зберігається в міжклітинних просторах, зв’язує воду з собою і залишається в організмі. Однак це не означає, що слід повністю виключати мінерали, просто уникайте натрію, оскільки він, як правило, найбільше затримує воду.

Як розпізнати, що організм затримує воду
Зазвичай ви помічаєте, що набираєте більше сантиметрів, особливо в області талії та живота, а також набряки та тривалі відчуття повноти та труднощів. Целюліт також є неприємним наслідком затримки води. Ви також не можете схуднути, як би ви не старалися.

Що обмежити, а що ні
Найбільша помилка, яку ви можете допустити - це почати трохи пити. Обов’язково дотримуйтесь свого режиму пиття. Навпаки, вам потрібно обмежити споживання солі. Недостатньо солити готові страви менше, важливо вибирати продукти з мінімумом солі. Уникайте м’ясних нарізок, соленого сиру, консервів та швидкорозчинних страв. Крім того, вживання алкоголю разом із споживанням солоної картоплі може завдати великої шкоди. Сіль і алкоголь разом уповільнюють проходження питної води через організм. 9 грамів солі досить, щоб утримати ваше тіло в тканинах до двох літрів води на день. Зверніть увагу, що літр води - це 1 кг.

Як позбутися води, що затримується в організмі
Збільште споживання сечогінних продуктів, таких як спаржа, шпинат, петрушка, зелений чай тощо. Або споживайте більше мінералів, особливо калію, який допомагає воді потрапляти в клітини там, де це потрібно. Калій міститься в брокколі, абрикосах, апельсинах тощо. Також спробуйте рослинні концентрати алое вера. Якщо ви виведете зайву воду з організму, ви можете схуднути до 3 кг у вазі, і ваше тіло буде легше спалювати жир, ви втратите набряки та нерівномірно міцні частини тіла.