Муатюк, бо ти можеш це почистити!
Зараз це всі спостерігають!
Паніка і жах після катастрофи: драматичні фотографії землетрусу в Хорватії
Через втрату дитини Петер Хайду відмовився від шлюбу: "Здоров'я Естер важливіше за весілля"
У наш час багато разів більшість продуктів приносять більше шкоди, ніж користі. Вони містять стільки консервантів, добавок та штучних, доданих ароматизаторів та барвників, що нам дійсно доводиться думати про те, що ми споживаємо. Іноді наш обов’язок - позбутися накопичених токсинів, якщо ми хочемо уникнути розвитку різних захворювань. Нижче наведено деякі продукти, за допомогою яких можна ефективно очистити весь кишковий тракт, а також товсту кишку, яка зберігає найбільше токсинів.
Чому необхідно очищати товсту кишку?
- поживні речовини легше засвоюються
- ми будемо енергійнішими
- рівень рН нормалізується
- допомагає схуднути
- ми можемо зменшити ризик раку товстої кишки
Тому що ми можемо це почистити?
1. Продукти, багаті клітковиною
для правильного травлення рекомендується вживати щонайменше 25-30 грамів клітковини. Він може вводитися в наш організм як дієтична добавка у вигляді таблеток або порошку.
2. Сирі фрукти та овочі
У них дуже багато клітковини, але вони містять багато антиоксидантів, вітамінів, незамінних амінокислот та мінералів. Доведено, що зелені листові овочі з високим вмістом хлорофілу захищають травну систему.
3. Ферментовані продукти, багаті пробіотиками
Це один з найкращих способів позбутися від бактерій, що знаходяться в кишковому тракті. Крім того, вони містять ряд корисних бактерій та розчинних клітковин, які потрібні нам для здорового способу життя. Їжте багато йогурту, квашеної капусти, кефіру, грибів комуча.
4. Вода
Достатня кількість води необхідне для нормальної функції травлення та очищення. Ми уникаємо алкоголю та напоїв з кофеїном, оскільки вони призводять до зневоднення.
5. Часник
Це дуже важливо, оскільки стимулює ферменти печінки та сприяє очищенню.
6. Бобові культури
Вони містять багато клітковини та життєво важливих мінералів, таких як залізо та калій. Вони містять корисні жири і знижують апетит. Їжте достатньо гороху, квасолі, сочевиці.
7. Омега-3 жирні кислоти
Риба, горіхи, лляне насіння та різні рослинні олії необхідні для здорового життя.
8. Цілісні зерна
Завдяки високому вмісту клітковини вони регулюють травлення.