Ранковий розпорядок позаду, душ, зачіска, вбрання все вирішено, управління часом, як у дами. Але хто повинен пам’ятати все інше, крім повсякденних речей. Співбесіда в понеділок, Фітко в середу, італійська в п’ятницю - браво, один з них може зійти з розуму. Ти все ще можеш мати Мітіку щодня, тому ти завжди можеш на неї розраховувати. Завдяки цьому ми можемо доповнити свій питний режим та необхідні мінерали. Зузана Лішкова, консультант з питань харчування, пояснила нам, чому це так важливо.

Правильна добова доза води

Кількість води, необхідної для здорового функціонування організму, визначається загальною масою тіла. Мінімальна рекомендована кількість води на добу - 0,03 л на 1 кг ваги, що в середньому становить від 2 до 4 л. Протягом літніх місяців або при підвищених фізичних навантаженнях я рекомендую збільшити кількість прийнятої води. Тому нам слід приймати воду постійно протягом дня, малими дозами. Це просто. Ми п’ємо, щоб ніколи не відчувати спраги та сухості у роті протягом дня.

покладатися
Яку воду вибрати для повсякденного пиття?

"Оскільки добова доза води велика, нам слід вибрати правильну. Ідеальна вода для повсякденного пиття - це м’яка лужна вода зі збалансованим вмістом мінеральних речовин. Така вода гідратує кожну клітину нашого тіла. По всій Словаччині вода з-під крана є питною, але вона також містить інгредієнти, які ми не хочемо вбирати в організм щодня. Люди часто запитують мене, чи корисно для здоров’я щодня пити мінеральну воду. Звичайно, так. У Словаччині ми маємо ряд мінеральних джерел, крім того, мінеральні води контролюються і не містять небажаних компонентів. Я рекомендую вибирати воду, яка має збалансоване співвідношення кальцію і магнію. Однак остерігайтеся натрію в мінеральних водах. Віддайте перевагу нижчому вмісту тут. Мінеральна вода Mitická має чудовий склад для щоденного пиття », - каже консультант з питань харчування Зузана Лішкова.

Мітіка завдяки вигідному співвідношенню кальцію і магнію, оптимальній мінералізації та низькому вмісту натрію, що підходить для кожного дня. Тому не забувайте про регулярний щоденний питний режим.

Евелін також знає, що вона може покладатися на Мітіку щодня. Перегляньте відео 🙂