Тренажерний зал міг би стати чудовим місцем для формування та допомогти схуднути, але багато жінок неохоче займаються тут. Згідно з новим дослідженням, 65% жінок хотіли б тренуватися, але щось їх стримує.

бояться

На землі майже немає людей, які б у тренажерному залі не запитали себе, чи правильно вони виконували вправу чи ні. Через деякий час це відчуття може викликати паніку, що інші бачать також «параліч». Це почуття набагато виразніше у жінок, ніж хтось міг би подумати до цього часу. Через страх перед гімнастикою багато жінок вважають за краще залишатися вдома.

Страх перед спортзалами

Представник, Дослідження на 1000 осіб зроблений для з’ясування передумов страху, де 65% жінок сказали, що їм не подобається відвідувати тренажерний зал. Вони бояться, що люди їх засудять. Для порівняння, лише 36% опитаних чоловіків почуваються схожими.

Переважна більшість жінок, які брали участь у дослідженні, 55%, бояться бути засудженими за те, що вони виглядають недостатньо підготовленими, 49% хвилюються через невідповідні спортивні костюми, а 25% бояться бути анонімними стереотипними.

- Страх перед судом - це справжній страх, - зазначає Ешлі Борден, експерт зі спорту сайт fitnessmagazine. - Я також боявся вдаватися до свого его під час тренувань. Я думав, що всі збираються на мене дивитись. Реальність? Після 35 000 годин тренувань я можу сказати, що єдиною людиною, яку я дбаю про те, що ти робиш у тренажерному залі, є ти сам. Кожен зосереджується на можливості добре робити власні вправи, плюс у більшості людей у ​​тренажерному залі виникають подібні проблеми, як у вас самих.

Навіть найкращі особисті тренери не повністю захищені від конденсату, але вони дотримуються досить ефективної стратегії, яка може допомогти іншим отримати впевненість у собі у фітнесі.

Планові тренування

Сьогодні існує безліч додатків для відстеження різних ефективних планів тренувань, але ви також можете завантажити плани тренувань, доступні в Інтернеті, так що ви можете з самого початку дістатися до тренажерного залу за розкладом. Також можна проводити окремі вправи для нижньої та верхньої частини тіла, саме те, що вам потрібно.


Знання спортивного обладнання

Навіть фіксовані презервативи не обов’язково знають, як працюють всі машини, оскільки часто один і той же пристрій, хоча це один і той же пристрій, повинен використовуватися по-різному для різних частин тіла. 58% жінок бояться зловживати чимось. Найбільш очевидним рішенням цього є запитання у найближчого тренера. Вони раді допомогти, тому вони там. Якщо ви занадто сором'язливі в цьому, і вам слід переглянути відео про те, як користуватися інструментами, зараз в Інтернеті є багато корисних інструкцій.


Вражаюча втрата ваги за три тижні: 11 вправ, які з вас зішкрябають жир

Щодня тренуючись, ви можете досягти вражаючих результатів вже за кілька тижнів, не виїжджаючи з квартири, просто займайте двадцять хвилин на день принаймні п’ять днів на тиждень, щоб виконати наступні 11 вправ. І ніякі вправи для вправ не потрібні, оскільки вони нескінченно прості, але в той же час вони рухають усі м’язи тіла.