позбутися

Дієта. Втрата ваги. Жирові прокладки, які важко пересувати. Ділянки, які з якихось причин залишаються жирними. У чому причина цього? Чи можете ви допомогти у вирішенні цієї проблеми? Так! Цікаві результати досліджень!

Напевно, багато людей, які дотримуються дієти, знайомі з ситуацією, після якої після більш тривалого періоду дієти та певної кількості надлишкової кількості гіпсу є ділянки, які все ще виглядають жирними. У чоловіків тонкі ноги, однак випуклий низ живота, у жінок розквітлі кубики живота і стегна, сідниці, стегна зі значно більшою «мірою». На жаль, це цілком нормально і пояснювальне явище.

Ці вперті жири!

Існує також кілька різновидів жиру, оскільки вони гладкі (їх легше відливати) і

, які чіпляються за «господаря» зубом і нігтем. Але що з ними відбувається? Як на них впливає дієта, дієта чи щось інше? Як ми можемо від них позбутися? Для цього нам потрібно побачити і зрозуміти процес мобілізації жиру! Яке призначення жиру? В першу чергу зберігання та мобілізація, остання коли ваша організація це потребує, і ви хочете отримати енергію.

Коли ми їмо, рівень інсуліну та жирних кислот у нашому організмі підвищується, але ми це також добре знаємо, тому наш організм ігнорує процеси спалювання жиру годинами. Однак з плином часу, і ми починаємо ставати дедалі голоднішими, ці процеси змінюються, і мобілізація накопичених жирів виходить на перший план із зменшенням рівня інсуліну та жирних кислот. Це коли наш організм відчуває дефіцит енергії і починає мобілізацію жиру, керовану певними гормональними процесами! Але який жир ви мобілізуєте першим і чому?

Гладка і важка в русі жирова прокладка

жири, що зберігаються в нашому організмі

вони не однакові, хоча вони плавні і важкі для переміщення. Різниця між двома за межами видимого явища полягає в тому, що менш приєднані адипоцити мають більше бета-2, тоді як їх більш агресивні аналоги мають більше альфа-2 рецепторів. Чому це важливо? Оскільки, хоча рецептори бета-2 є спалювачами жиру, їх аналоги альфа-2 є спалювачами жиру. Ой! Є така річ! Це чудово. Але як же тоді ми рухаємося впертими жирами? Слід стимулювати рецептори бета-2, а альфа-2 - інактивувати коротким голодуванням.!

Як працює короткий піст

Деякі дослідження показали, що коротше голодування в 12-18 годин створює ідилічний стан для спалювання впертих жирів! Дослідження супроводжувало процеси від нічного не їжі до триденного голодування. З’ясувалося, що під час дослідження спалювання жирних кислот постійно зростало, але частка джерела змінюється (близько години залежно від конкретної людини), розпад жирів у стрибках м’язів, що не є абсолютно вітальною новиною для нашого зображення тіла . Таким чином, тривале голодування не має додаткового ефекту в цьому напрямку!

Як збільшити ефект?

Звичайно, є правила: короткострокові

він діє лише проти упертих жирів, якщо ви вже майже відмовились від більшості надлишків і дотримувались добре продуманої дієти. Тоді ми можемо говорити лише про справжні "уперті" жири, які навіть псують загальну картину, ваш ерго-настрій! Тоді реалізуйте цю стратегію! І що ви підтримуєте? При вільній кардіо роботі, можливо, споживанні кофеїну, термогенному спалювачі жиру. Пам’ятайте, це лише тонка настройка, якій передує дієта, схуднення і лише тоді «вперті жирові прокладки».

джерело

: www.tesztoszteron.hu Кіскегієд також є у Facebook!

Натисніть тут

, і сподобатися нам за найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!