Яблуко, груша, трикутник, а може, пісочний годинник? Подивіться в дзеркало і дізнайтеся, якою є ваша статура, щоб ви могли знайти ключ до того, як можна позбутися зайвої ваги.
1. Статура яблучного типу
У цьому випадку надмірна вага розміщується навколо стегон, попереку і живота, тому, щоб усунути це, потрібно споживати кілька, але значно менших доз на день, щоб стимулювати травлення. Їжте багаті клітковиною овочі, фрукти, які навіть містять вітамін С.
2. Статура типу пісочного годинника
У цьому випадку надмірна вага добре розподіляється у верхній і нижній частині тіла, що пов’язано з утриманням води в організмі та тим, що ваш раціон поганий. Їжте 5-6 разів на день, різноманітно, щоб давати своєму тілу потрібні вітаміни та мінерали.
Уникайте надмірного споживання вуглеводів, таких як хліб, яловичина, рис та цукор.
3. Трикутна форма тіла
Це найбільш корисне статура, хоча не заважає бути обережним, тому слід звертати увагу на регулярне харчування, вживання здорової їжі, багатої вітамінами. Кілька порад: авокадо, лосось, мигдаль.
4. Грушоподібна форма тіла
Ці люди найбільш схильні до зниження жиру в організмі, надлишок жиру відкладається на стегнах і стегнах.
Якщо ви також потрапляєте в цю категорію, не їжте занадто багато солоної їжі, вуглеводів, а краще їжте продукти, багаті білком і вітамінами, такі як ананас або кавун.