продуктів

фото: Getty Images

Якщо ви будете споживати ці диво-дива щодня, ви гарантовано втратите свої кілограми.

Ми довго боялися яєць через високий вміст холестерину, але сьогодні доведено, що вони також мають багато хороших властивостей. Він містить багато заліза та білка, добре насичує і може бути приготований різними способами.

  • Листяні овочі

Салат, капуста, шпинат, рукола: справжні диво-лікування. Вони низькокалорійні і мають неймовірну кількість вітамінів та антиоксидантів. Вони також містять багато клітковини, яка допомагає травленню.

Морська риба наповнена жирними кислотами Омега-3 та вітамінами. Принаймні раз на тиждень рекомендується їсти морську рибу, смажену на грилі, з невеликою кількістю жиру.

  • Варена картопля

Про картоплю взагалі погано чути, хоча це справжня суперпродукт: він довго зберігається, багатий клітковиною, смачний. Що ще вам потрібно? Людський організм може функціонувати лише кілька днів, споживаючи картоплю.

  • Олійні культури

Хоча вони містять багато жиру, вони є здоровими, корисними жирами. Ці насіння сповнені вітамінами та мінералами. Однак слід бути обережним, щоб не їсти його занадто багато, оскільки вони калорійні.