можете

4.11. 2013 5:45 Білок - це те, що організм не може виробляти самостійно, але потрібен для розвитку органів, м’язів та інших частин тіла. Кров не може згортатися без білка, а білок регулює загальний ріст.

З багатьох причин важливо, щоб ми їли білок щодня. Оскільки курка є здоровим джерелом білка, важливо, як ми готуємо курку, щоб вона мала максимальну користь для здоров’я. Перед тим, як готувати курку, видаліть шкіру та жир.

Кулінарія
Відваріть курячі грудки без кісток у каструлі з водою до рожевого кольору посередині. Для цього способу не потрібен жир, який додається в сковороду, наприклад. Вийміть курячі грудки з води, коли м’ясо починає відокремлюватися, додайте овочі та приготуйте салат зі свіжих овочів. Налийте на нього невелику кількість заправки, плюс оливкову олію, бальзамічний оцет та деякі спеції, такі як часник та орегано.

Після приготування шматочки курки можна опустити в лимонний маринад з 1/3 склянки свіжовичавленого лимонного соку, 1/3 склянки та 2 столових ложок оливкової олії, ¼ склянки орегано, 1 ½ столової ложки дрібно нарізаного часнику та чорного перцю за смаком.

Смаження
Смаження - це швидкий, але найбільш шкідливий спосіб лікування курки. Зазвичай курку загортають у молоко та борошно та енергійно обсмажують на сковороді з додаванням чайної ложки олії. Смажимо близько двох хвилин.

Перед тим, як приготувати курку, також важливо правильно її вибрати. Як виглядає здорова курка? Зверніть увагу, пухлий він чи сухий. Чи має він термін придатності, і ви не встигнете його підготувати. Куряче м’ясо є найбільш швидкопсувним, тому на випадок сумніву понюхайте його і поверніть, незалежно від того, чи є воно органічним чи ні. З іншого боку, органічне не означає всемогутнього, навіть те, що йде не так.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар