1. Тільки з концентратами!
Чим більше і вище вміст алкоголю в коктейлі, тим більше калорій він містить. Віддавайте перевагу змішаним напоям з мінімальною вагою, а також ігристим і змішаним напоям на основі вина.
Світлий московський мул: Натріть на тертці шматочок імбиру, змішайте його з 3-5 шматочками подрібненого листя м’яти, 2 цл горілки та 2 цл соку лайма, киньте на нього кубики льоду, а потім залийте імбирним елем, бажано зі зниженим вмістом енергії.
Фокус
У легкій версії імбирний безалкогольний напій замінює - багате калоріями - світле пиво, призначене для розливу класичного московського мула.
2. Сік замість сиропу, фрукти замість цукру!
Сиропи та нектари мають занадто високий вміст цукру або енергії. Приготуйте свій коктейль із свіжовичавленого або 25% консервованого соку та шматочків фруктів!
Мохіто з ягодами: До 10-15 подрібнених листя м’яти додають 3 цл соку лайма, 6 цл білого рому, кубики льоду та ягоди, напр. малина, полуниця та ожина. Залити мінеральною водою.
Фокус
Зі свіжим цукром, який викликає цукор, коктейль стає ще більш освіжаючим і корисним.
3. Для наливання використовуйте безкоштовні безалкогольні напої!
Cuba Libre та подібні коктейлі також кидають з легкою колою, безалкогольними напоями без мінеральної води або мінеральною водою і відгодовують менше, ніж у суміші за оригінальним рецептом.
Довгий Aperol Spritz: Помістіть апельсинове кільце з кубиками льоду у фужер, потім додайте 4 мл Aperol, 4 cl просекко та 4 cl мінеральної води.
Фокус
Залийте водою замість Просекко!
4. Утримайтеся від вершків та кокосового молока!
Чи знали ви, що Пінья Колада підступно атакує більше калорій, ніж Біг Мак? Уникайте пастки за допомогою вільного Мохіто або Кайпіріньї!
Легкий худий кайпірінья: до 1/4 шматочка подрібненого вапна додайте подрібнений лід, 1 чайну ложку сиропу агави і 6 мл білого рому, потім додайте газовану воду або мінеральну воду. Прикрасити листям м’яти.
Фокус
Замініть класичний рецепт коричневого цукру на сироп агави, а безалкогольний Virgin Caipirinha - ромовим імбирним елем!
- Віддайте більше калорій під час бігу 3 поради, як це робити! Диван
- Геті калорій, зміцнює і створює гарний настрій протягом 15 хвилин танцювальних кардіо
- Менше промислових роботів схуднуть, але 5G нестримно прорветься вперед
- Менше тренувань - більш ефективне схуднення, дізнайтеся секрет самостійно!
- Менше економить компаній, але за більші гроші TEOL