Але перш за все так проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки жодна вагітність не однакова, і кожна з них має свої особливі особливості. Спочатку вагітність не є перешкодою для сидячого стану, навпаки, фізичні вправи мають багато переваг у цьому фізіологічному стані, так, певні міркування доведеться враховувати.

робити

Фізична активність - це хороший спосіб підготуватися до часу пологів. У цьому стані основні вказівки щодо фізичних вправ ґрунтуються на a малоефективна аеробна робота, силові вправи (або проти резистентності) низької інтенсивності та рідини та ніжних дій, таких як йога або пілатес.

Незважаючи на це, в такому делікатному стані зручно виділяти важливі моменти щодо фізичної активності, щоб взяти до уваги:

Тому ми не повинні тривожитися, коли бачимо, як вагітна жінка робить фізичні вправи, це корисно для неї та дитини, оскільки це стимулює кровотік та забезпечує багато переваг. І звичайно, завжди радиться з лікарем, не розробляйте план діяльності самостійно та без експертів.