Це мрія чи реальність? Як схуднути під час сну? Звучить дуже добре, щоб бути правдою. Ми пролили для вас світло на цей факт.
Прокидайтеся стрункішою вранці. Нам би цього дуже хотілося. Але чи можливо це взагалі і чи можна схуднути під час сну? Так, але це буде не так просто. Потрібно знати кілька правил і дотримуватися їх. Ось вони.
Як схуднути під час сну?
Протягом дня дозволяється три специфічних прийоми їжі за методом Хея з розділеною дієтою. Зокрема, це означає, що вуглеводи потрібно вживати вранці, поєднання поживних речовин (вуглеводи та білки) на обід, а білок повинен переважати ввечері. Слід дозволити 5-годинну перерву між прийомами їжі протягом дня. І вам також потрібно скласти кількість калорій, які вона містить. Вміст не повинен перевищувати 20 відсотків у кожному прийомі їжі.
Як схуднути завдяки яблуку? У нас для вас меню на 5 днів!
Це вже не звучить для вас так спокусливо, правда? Через свою складність ця дієта використовується швидше, ніж тимчасово, вона не може працювати таким чином протягом тривалого часу. Відокремлення вуглеводів від білків непросте, і більшість продуктів містять комбінації. Для цього ця дієта діє, якщо вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів, наприклад, перед відпусткою.
Нам загрожує ефект JOJO?
Ефект JOJO однозначно може наступити раніше, ніж ви думаєте. Тому не потрібно вірити казкам про гарантовано швидке скидання кілограмів без зусиль, а щось робити з цим.
10 дивовижних фактів про переїдання!
3 приклади страв, які ми можемо споживати під час цієї дієти
Сніданок
1 скибочка спельти хліба, на яку намазуємо 20 г чорничного варення.
Обмажте тісто для піци з напівфабрикату томатним пюре (70 г). Додайте 100 г сиру, 50 г лосося, оливки та помідори. Випікати відповідно до інструкцій на упаковці. Ви можете скуштувати бальзамічний.
Вечеря
½ перець, ½ огірки, 1 помідор і ½ нарізати сир фета кубиками і перемішати. Приправте чорним меленим перцем, двома ложками олії, бальзамічним і сіллю. Можна також додати оливки та кільця цибулі. Смачного!