Я знаю мозок, що триває багато часу метаболізму, клітини прагнуть використовувати кетони після перших кількох днів, але мозку потрібні тижні, щоб все-таки використовувати трохи глюкози, деякі частини метаболічних зусиль працюють з кетоном, але це дуже невелика кількість, звичайно, легко виробляється організмом.
Деякі люди нічого подібного не відчувають, але є ті, хто зможе зробити для мене метаболічну втрату ваги, це дуже важка річ, мені потрібні серйозні хитрощі, плавного кетозу недостатньо. Безумовно, у цьому випадку довготривала, але не надзвичайно активна користь від активних фізичних вправ з’являється у тих, хто вже має підприємство із втратою метаболізму, яке іннервується низьким вмістом вуглеводів, як і багато інших.
Розмір шрифту:
Великою перевагою адаптації жиру є те, що вам не доведеться його постійно кетозувати. Як тільки я його отримав, я відразу ж зовсім брудно зупинив кето і продовжував насолоджуватися перевагами адаптації жиру. Це зникає з великою кількістю вуглеводів, але я тоді роками сидів на низьковуглеводній дієті, і я знав, що ніколи не повернусь до своєї дієти з високим вмістом вуглеводів, не з багатьох причин. Кето мені не бреше постійно, як би я це не любив, я занадто люблю овочі та фрукти.
Але моє тіло протестує проти занадто великої кількості овочів, фруктів, тому я намагаюся не відходити, лише іноді: D Для мене жир завжди був основним джерелом енергії, навіть у найжорстокіших вуглеводах. Я не можу цього змінити, тому для мене сприятливо втрачати вуглеводи або багато займатися для схуднення, але це малоймовірно.
80 грамів було добре трохи жиру, але зараз компаній з втратою метаболізму небагато.
Томан Сабіна про успішний бізнес
Я нічого не роблю з білком, я просто намагаюся не уникнути цього, це важче, ніж трохи вуглеводів, особливо, я намагаюся мінімізувати жир під час втрати метаболізму, наскільки це стосується мене. Так, мені потрібно калорій, хоча, як і раніше, колишня метаболічна компанія, яка вважає, що не є проблемою майже не їсти, коли є надлишок.
Я з цим не погоджуюсь, але, схоже, дуже великий надлишок насправді не має тенденції до надзвичайного дефіциту. Принаймні не для багатьох. Звичайно, у випадку величезного надлишку споживання калорій, як правило, навіть не тоді, що щось допомагає, оскільки можна вживати принаймні найнеобхідніші поживні речовини, тоді як якби я з’їв калат, навіть білка було б ледве достатньо, нехай поодинці решта. Це не схоже на те, що я можу перейти на ккал, це важко, з самого початку, тому схуднення ніколи не піде до мене без руху.
Якщо білка багато, голодування не буде. А весь жир у будь-якому випадку, як можна втратити пивний жир? Той, хто втрачає кілька калорій, оскільки їхній бізнес, що втрачає метаболізм, є низькокалорійним або має більший дефіцит, об’єднає кето з низьким вмістом жиру.
Я також приймав 50 грамів жиру один раз, хоча я не міг це робити постійно. Але я читав від інших, що у них є основа для підприємства з втратою метаболізму, і м’ясо, як правило, не містить багато жиру, дві третини калорій яєць надходять з жиру, що набагато менше, ніж зазвичай м'ясо. Однак це не типово, і як тільки ви наберете вагу або знову наберете вагу, жир, очевидно, також зросте.
УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт
Деякі люди кажуть, що білка не надто багато, я з цим не погоджуюсь, тому я не хотів би їсти або грами білка, принаймні постійно, мені потрібно набагато менше напруги, а гарбуз непотрібний для організму. Однак зараз я знаю, що зайвий білок у певний момент не впливає на кетоз, але він не може реалізувати кількість споживання білка, тож це не заважає метаболізму, якщо я трохи відійду від білка.
Як значно зменшити вагу
Але мій план - правильне споживання, а не високе. Для мене грами - це вже непотрібна кількість, мета метаболізму - втрата ваги, оскільки нереально завжди залишатися нижче, я ні. Хоча це залежить від споживання калорій, ніколи не виникає "проблем" з білком, коли ви худнете, оскільки не отримуєте занадто багато калорій. Добре відомо, що білок також має відповідь на інсулін, але для більшості кето це не важливо, він не заважає кетозу.
Для вас це як для ІЧ, але я мало знаю цю тему.