• усвідомлюючи

Їжа - це мій друг, а зовсім не ворог. Їжа живить нас і не робить нас товстими, що робить нас товстими - це думки, які ми вкладаємо в неї.

Основоположний принцип, щоб почати змінюватися, полягає в тому, що ЇЖА НЕ ЗБОРУЄ ТА ВТРАТУЄ, це те, як я харчуюся і ставлюся до їжі, що товстить або худне.

Тіло постійно попереджає нас про те, чого хоче і чого не хоче, що йому подобається і що йому болить, але ми йдемо по життю в такій поспішності, що не звертаємо уваги на попередження, які воно нам дає, поки що щось зупиняє нас взагалі; або ми захворіли, або ми падаємо вулицею, або, ми починаємо набирати вагу.

Іншими словами, тіло схоже на погано виховану маленьку дитину, якій, якщо ми не даємо йому те, що воно хоче: воно просить, воно кричить, як це роблять діти, і тіло товстіє, але перед тим, як товстіти, воно дало нам багато попереджень. Не можу сказати, що за місяць я набрав 3 або 4 кіло, але раніше я готувався до набору ваги. Я не вирішив емоційно, і тіло забирало все більше і більше місця.

Важливо знати, що з одного боку є те, що я їжу, а з іншого - мій емоційний конфлікт, і мені доводиться працювати над своїм конфліктом, тому що вживання фруктів буде недостатньо для схуднення, тому що коли я залишаю дієта я знову наберу вагу. Нам завжди доведеться виконувати обидві частини.

Метод

Щоб схуднути з совістю, перше за все - це сприймати їжу як свого друга. Друг нас ніколи не зрадить. Якщо ми сприймаємо їжу як ворога, вона зраджує нас, і спосіб зробити це - зайва вага.

Щоб бачити їжу своїм другом, я маю навчитися її мові, яка є формою та кольором:

  • Форма допоможе нам із зовнішнім, пов’язати і побачити мої конфлікти здалеку.
  • Колір збирається допомогти собі.

Дуже важливо змінювати форми та колір тарілки, а також, щоб у нашій тарілці була їжа різної форми та кольору, тому що тоді я буду робити постійний емоційний процес, і їжа не буде жирити.

Щоб їжа була нашим другом, ми повинні одягати її по-різному, як і ми ... кольорами. А харчова сукня - це тарілка.

• Круглий: коли я відчуваю розгубленість, мій розум паралізує мене, я все аналізую, повторюючи думки, фіксуючи ідеї.
Всі їдять із круглих тарілок, це звичайна їжа і рутина вбиває і робить вас товстим.

• Квадрати: коли сумніваєтесь, розгублені, я не знаю, чи потрібно їхати ліворуч чи праворуч. Мені бракує рішення.

• Прямокутник: допомагає звільнити вміст, який ми маємо, щоб слова текли.

Коли ми відчуваємо задоволення від дня, коли ми їмо менше, тому що життя наповнило мене. Я робив позитивні речі, і моє тіло заряджалося енергією.

Якщо день був хаотичним, мені стало погано, я приходжу додому з емоційною порожнечею і хочу їсти, щоб наповнити його, але краще не робити, бо це марно. Якщо ви в цьому випадку, найкраще випити натуральний апельсиновий і грейпфрутовий сік, який автоматично зменшує цю прогалину. Жовтий грейпфрут - це жіноча енергія, енергія, яка пов’язує нас із життям, а оранжевий колір - символ баланс. Якщо я маю рівновагу, тіло перестає хвилюватися.

Якщо я дуже хворий і я вирішив нічого не їсти, це брехня. Тіло повинно харчуватися самому, а якщо я цього не роблю, то воно харчується тим, наскільки мені погано, негативним. Коли ми встаємо вранці, ми будемо пригнічені, і це буде не через те, що не їмо, а тому, що я нагодував своє тіло брудом.

Організм повинен харчуватися як експериментально, так і матеріально. Мені доводиться щодня годувати тіло позитивно, як харчуючись, так і живучи.

Ми повинні вийти з голови, що їжа робить нас товстими; що насправді робить мене товстим - це думки, які я маю і вкладаю в їжу. Це те, що призводить мене до деформації. Їжа - це делікатес, оскільки він допомагає мені збалансувати свій емоційний стан.

Найкрасивіше, що ми маємо, - це наше тіло, бо це автомобіль емоцій. Їжа - це бензин в машині. Ми повинні вийти з розуму, що бензин товстить, бензин ... це бензин, не більше того.

Приклад

Ми не можемо думати: "Я не їжу кекс, тому що він жирить мене", тому що я вже набрав вагу, ніби з'їв його. Тіло з’їло ментальний кекс. Якби я його з’їв, то спалив би під час прогулянки. Краще, щоб я його їв і не думав про це, бо те, що, на мою думку, товстить, і я не можу його спалити.
Те саме трапляється, коли я їм салат, думаючи про макарони свого чоловіка, що я буду їсти макарони на додаток до салату.

Рано чи пізно я з’їм кекс, оскільки я це маю на увазі, тож це буде так, ніби я з’їв два кекси.
Як це відобразиться на моєму тілі? В чому я буду важити більше.

Якщо мені хочеться з’їсти певну їжу, моє тіло щось мені підказує. Коли я його з’їдаю, моє тіло заспокоюється, а коли я заспокоюся, воно шукатиме емоційного рішення. Я їжу, і моє тіло заспокоюється, бо бачить, що я це розумію, і коли я це розумію, моє тіло шукає. А якщо шукати, він знайде рішення.

Найголовніше - схуднути, їдячи все. Головне, якщо ви годуєте своє тіло всіма продуктами, настає момент, коли ви нічого з цього не прагнете і не думаєте: "коли я зможу їсти ..."

Цей спосіб харчування змушує нас грати з їжею, і таким чином їжа відходить на другий план і перестає бути найважливішим у моєму житті. Коли я переходжу від їжі та ваги, я вже можу розслабитися у житті.

Стаття на основі "Тренуй свої емоції та зцілюй своє тіло, готуючи їжу" автора Марія Джемма Заенц, Видання MANDALA.