Якон-сироп - один із продуктів, на який потрібно орієнтуватися, коли ви хочете схуднути. Але чи насправді це ефективно для схуднення?

можете

Здається, це занадто добре, щоб бути правдою, тому ми поставимо це під мікроскоп і отримаємо думки розслідувань, які проводились з ним. Але спочатку ми знатимемо ...

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

У чому секрет цього темного і солодкого сиропу, який виривається з вашої ложки?

Яконовий сироп містить приблизно 40-50% фруктолоосахаридів (FOS), клітковини, яка називається інулін, і невелику кількість фруктози, глюкози та сахарози.

Незважаючи на те, що цей сироп дуже солодкий на смакові рецептори, він не може перетравлюватися повною мірою людиною.

Секрет полягає у складі фруктологосахаридів. Цей активний засіб складається з молекул цукру, з'єднаних таким чином, що травна система не визнає їх як цукор і не перетравлює.

Тому перетравлюється лише третина кількості введеного сиропу. Щоб отримати уявлення, ви їсте близько 20 калорій на столову ложку.

Ця характеристика є основною причиною того, чому її використовують як важливу альтернативу цукру.

Але це ще не все, фруктоолігосахариди відіграють дуже важливу роль у товстому кишечнику.

Вони живлять корисні бактерії, що живуть там, виконуючи магічне завдання покращення загального стану здоров’я нашого організму.

Як показали деякі дослідження, сироп Якон пов'язаний із зменшенням ризику діабету, покращенням імунітету та функції мозку, на додаток до багатьох інших переваг.

Коли фруктоолігосахариди засвоюються бактеріями, виробляються коротколанцюгові жирні кислоти, які діють як потужна проти ожиріння.

Є також докази того, що фруктоолігосахариди можуть знижувати вміст греліну, гормону голоду, допомагаючи вам почувати себе менш голодними та досягти ідеальної ваги без особливих зусиль.

Важливо пам’ятати, що якун - це не єдина їжа, яка містить фруктоолігосахариди. Цей принцип міститься в артишоках, цибулі, часнику, цибулі-пореї та інших продуктах рослинного походження, але в меншій кількості, ніж у корені якона.

Сироп Якон отримують із кореня рослини Якон природним способом.

Спочатку сік витягують з коренів, фільтрують і кип’ятять, поки він не прийме консистенцію сиропу. Його смак солодкий, темного кольору і майже такої ж консистенції, як меляса.

Сироп Якон витягується з коренів рослини Якон.

Рослина Якон, яку також називають Smallanthus sonchifolius, росте вдома в горах Анд в Південній Америці.

Населення цього району відкривало його більше 100 років і з тих пір скористалося його лікувальними перевагами

Згідно з повір'ями місця, ця рослина має властивості, що покращують наслідки діабету та розладів нирок та травлення.

Зокрема корінь, який має вигляд солодкої картоплі, є частиною рослини, яка використовується для виготовлення сиропу.

Було проведено багато досліджень, щоб перевірити вплив яконового сиропу на наш організм, коли ми хочемо схуднути.

У цьому випадку учасники дотримувались нежирної дієти протягом 4 місяців. Наприкінці цього періоду жінки, які брали участь, втратили в середньому по 15 кг кожна. Тоді як група, яка дотримувалась тієї ж дієти і не споживала сироп з яконом, набирала в середньому 1,5 кг кожна.

Ділянка тіла, де втрата жиру була найбільш помітною, знаходилася на талії. Усі жінки, які пили сироп якун, змогли втратити близько 10 сантиметрів. Хоча інша група жінок зберігала ті самі виміри талії, що і до початку лікування.

Багато жінок, які брали участь у цьому дослідженні, страждали ожирінням з індексом маси тіла (ІМТ) до 34, встигаючи знизитися до 28, тобто передаючи діагноз ожиріння надмірній вазі.

Також було відзначено зниження рівня інсуліну натще та інсулінорезистентності. Дуже важливе питання, яке потрібно взяти до уваги, якщо ви страждаєте на цукровий діабет або будь-яку ішемічну хворобу.

Також спостерігалося зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ).

На закінчення жінки, які включили в своє лікування сироп з яконом, відчули кілька покращень у своєму тілі, як для схуднення, так і для свого здоров’я загалом.

Як ми вже говорили раніше, діюча речовина, яка називається фруктоолігосахариди, насправді забезпечує нескінченні переваги. Серед найважливіших є такі:

  • Зменшення симптомів запору.
  • Зниження рівня цукру в крові
  • Чудовий антиоксидант і джерело калію.

Вживання занадто багато сиропу якону може спричинити небажані побічні ефекти.

Найпоширенішим є надлишкове видобуток газу. Де діарея, нудота та розлад травлення також можуть бути включені.

Ці ефекти мінімізуються, якщо ви починаєте приймати його в невеликих кількостях.

Хоча ви не можете зварити яконовий сироп, він може служити натуральним підсолоджувачем.

Для зменшення апетиту рекомендується приймати цей яконовий сироп за 30-60 хвилин до їжі.

Хоча не всі переваги яконового сиропу науково підтверджені, я вважаю, що варто спробувати.